オーディオブックを聞くのはジョギングよりウォーキングの方がいい

ここ一か月ぐらいウォーキングをしながらオーディオブックで本を聞いています。

これがかなりいいです。

ウォーキングと言っても心拍数が90ぐらいしか上がらないので、速度としては普通の歩き方よりちょっと早いぐらいのレベルです。

このくらいの運動の負荷がオーディオブックを聞くようにちょうどいいと思っています。

フルマラソンにチャレンジするトレーニングの時に、日経トップリーダーという本に経営者クラブという会員制のがあってそれに申し込んでいたのですけども、その中に情報 CD というのがあって、それを聞きながら走っていました。

フルマラソンにチャレンジするという目的があったので、体に負荷をかけて走っていたので、聞いているが聞いていないか分からないという状態になったりしていました。

「それでいいのかな？」と思いながらも、聞いてることに意義があるという感じでした。

今、ウォーキングしながらオーディオブックを聞いていますが、その時に比べると圧倒的には頭に入ってるような気がします。

体に負荷がかかっていると脳に血液がいかないのか、考えがうまくまとまらなかったり、ちょっとした計算が出来なかったりする状況になります。

マウイマラソンを走ってる時、まさに最中ですが、その当時は日本企業の協賛がなく距離表示はマイルだったのですが、それをキロ換算にする時に上手く頭が働かないのです。

マイルの表示に1.6 を掛け算するだけなのですが、それがうまく計算できなかったのです。

暑かったりヘトヘトだったりしたせいだったと思いますが、体の負荷というのは脳に影響が出てしまうのだとその時思いました。

そんなこともあり、ウォーキングの良さがすごくよくわかりました。

マラソン大会などが中止になっているので目標がそこにはないことからウォーキングをしても特に気持ち的に「本当は走った方がいいんじゃないのか」みたいなことを考えずに済むようになっています。

そんなことで、最近の運動は週末のロードバイクと平日のウォーキングです。

ロードバイクの時はオーディオブックが聞いていません。

集中が削がれると危険だと思っているからです。

話はそれましたが、梅雨の合間の晴れを楽しんでいます。

ビジネス書作家の戸田覚さんの動画をみて、この年齢で努力をしているというのは、本当にしている人しかいないと思います。すごいです。

【感謝】チャンネル登録５万人さま達成。YouTubeのやりがいや収入などをご報告させてください

かなり前からいろんな雑誌とかウェブマガジンで読んでいた戸田覚さんですが、 YouTube でデビューして2年が経過しある程度軌道に乗ったっていう動画を拝見しました。

ビジネス作家としては一流と思っていますが、今後の展開を考えてものを書くところから映像へとシフトしていくというところが、通常は成功していたものから新しいものに移行するのは難しいのではないかと思いますが、積極的にチャレンジしていて、とても素晴らしいと思いました。

このご年齢で「努力した」と言えるのは、本当に努力した方だけが言えるのだと思っています。 

若い頃は、誰もが努力してるという風な言葉を言いますが、オヤジ世代になってから同じ年齢ぐらいの人で「努力してますよ！」何ていう人はお目にかかることはないです。

なぜならば、努力してるかしてないかは自分がよく知ってるからです。（していない人が多いのですね・・・・）

結構なオヤジ世代の人が努力しないで努力しているという人がいたら、かなり痛いと思います。（笑）

なのでほとんど見かけません。

努力したと言えるのは、本当に努力したと自他共に認める人しかいない状況になってきます。

そんな中、努力したと言っているので本当に頭が下がる思いになりました。（ご本人は当たり前と言っていますが、それは努力したということに聞こえます）

こういう気持ちにさせてくれるのはありがたいですよね。 

Amazonのユーザー評価が気になりすぎて、本が買えなくなることについて

Amazon で本を買うときに、その本の評価が気になることはありませんか。

僕は結構気にしてしまいます。

☆が１つしかない評価を見てしまったり。（低すぎる評価は参考にしないほうがいいと思っています。これは別のときに詳しく書きたいと思います）

なんで見ちゃうのでしょうか。

それは、買って失敗したくないという気持ちがあるからです。

そうなるとどうしても保守的にならざるを得ません。

そして保守的になるなるということはどういうことになるかと言うと、「本を買わなくなってしまう」ということです。

それは知識を得るというレベルでいうと大きな損失につながる可能性があります。

そこで登場するのが、 Kindle Unlimited です。

定額読み放題なので、失敗しても関係ありません。

その対象の書籍であれば、人の星の評価やコメントは全く気にならなくなります。

なぜなら、読んでしまえばいいからです。

コメントなどを選んで買うかどうかを決めているのであれば、ダウンロードして読んでしまえばいいのです。

自分に合わなかったらその場で止めてしまえばいいということになります。

これはすごくストレスがなく、素晴らしいシステムだなと思います。

読みたい最新刊があるという場合はこの方法は使えませんが、あるジャンルの知識を得たいと言うのであればこの方法は圧倒的に良いと思います。（自画自賛。（笑））

Spotifyが追随してほしい！『AppleMusicの“追加料金無しでハイレゾ提供”が楽曲販売に与えるインパクトインディ…』

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/itmedia_news/trend/itmedia_news-20210518_122

『・Apple Music、ロスレスとDolby Atmos空間オーディオに対応　ハイレゾも追加費用なしで6月から提供開始』ということで、Amazon Music HDもアメリカでは値下げされたということです。

日本ではまだ発表はありませんが、これに続いて、日本でも高音質で再生ができるようになってほしいです。

できれば、Spotifyもいまの価格で高音質になってほしいと切望します！

静かな時間を、意図的に、つくる効用について

音楽配信サービスやオーディオブックなど、最近新しく導入したものが多く、いつも何らかの音が流れてるような時間を過ごしていました。

さらには食事する時にテレビを見たりするので、もう100%に近いぐらい何かを聞いているような状況です。 

そうなるとちょっとお腹いっぱいと言うか、音が無い時間が欲しくなります。

そこで、朝起きた時に音楽をつけていたのを止めて、30分ぐらいは静かな時間で過ごすということにしました。

また、寝る時間の30分前も音楽を聞かずに静かな時間で過ごすことに決めました。

それによって、気持ちにゆとりが出た感じがしました。

何事にも八分目程度が良いのでしょうね。

扇風機より風が強い！室内干し用に、サーキュレーターを購入しました。コストコ最安！

アイリスオーヤマ サーキュレーター アイ 静音 上下左右首振り 18畳 パワフル送風 リモコン付き PCF-SC1... 【ジェット気流効果】14畳以上のお部屋でも、部屋の隅々まで風を届けるサーキュレーター。風を直線に集... アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)

 

ベランダの方角が北向きな長崎の部屋では、ほぼ100%、洗濯物を室内で乾燥させています。

引っ越してくる前は、「外に干せないのかな？乾燥機を購入しようかな？」と、考えていましたが、実際に室内で干してみると、空気を循環（風を直接当てる）させることによって、北向きの部屋では、外で干すより早く乾く事に気づきました。

部屋に干すことによって、洗濯の頻度が上がり（ベランダに干すのって結構面倒くさくって、2日にいっぺんとが3日にいっぺんと言うように毎日洗濯はしなかったのです。

部屋干しにすることによって、洗濯物を干すという作業負荷が軽減し、ためておいて洗濯するより、頻度上げて少ない量を選択する方が楽なので、週末は1日に2回とか洗濯機を回している状況です。

それにより、タオルなど、時間の経過とともに臭くなってしまうようなものに関しては、頻度を上げることによって臭くなることを防止する効果があるではないかと思っています。

ここでポイントなのが、どのように空気を循環させるかということです。

以前持っていたサーキュレーターが壊れてしまい扇風機を使っていましたが、洗濯物に使ってしまうということは暑い時に自分には風が来ないということになるので、サーキュレーターの購入を検討していました。

見つけたのがこの機種なのです。

「風量が強く、音が静かで、上下左右に動く。そしてコンパクトなサイズ」。

これ最強です。

お値段もお手軽です。

僕はコストコオンラインで6000円ぐらいで購入しました。

コスパのいいところも魅力です。

あとは耐久性ですね。

IIJのギガプランのeSIM（データ）を購入しておきました。

iPhoneやiPad（第9世代を購入したいと思っています）の回線として、以下のキャンペーンで5つほど申し込んでおきました。

eSIM（データ）だと、2ギガで440円、それを５つで2200円。

５つの端末に入れて、10ギガの容量をシェアできます。

データをシャアできるので、使っていないものでもムダにならない（まずは現行のiPhone11でデータを使う）と思っています。

いまのところ，iPhone11と娘のiPad（第8世代）と、楽天モバイルのmini端末の３つには入れる予定です。

残りの２つは、iPhone13（妻が買い替え予定）と僕のiPad（第9世代）に入れる案が有力です。

娘のiPhoneには、現行のビッグローブの主回線をいれて、物理的なSIMしか入らない端末用として、追加SIMを契約しているものを継続させます。

こういうことをするのが好きなようです・・・。

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ギガプラン登場記念キャンペーン 【初期費用特典】

期間特典

2021年4月1日～2021年5月31日 23:59まで ※キャンペーンは予告なく変更、終了させていただく場合がございます。

キャンペーン期間中に、新規でIIJmioモバイルサービス ギガプランをお申し込みのお客様に、初期費用3,300円※（税込）を1円で提供いたします。 ※キャンペーン期間以外における、初期費用定価。

老眼鏡をかけているのであれば、音の読書がいいと思います。

僕は老眼ではないです。

年齢的にそうなってもおかしくないのですが、トレーニングで克服しています。

トレーニングとは、「細かい文字を見るようにする」ことです。

PCの文字より紙に印刷されている文字がいいと思います。

でも、そうは言ってられないか方もいるのは存じています。

そういう方は、「読書は読まないで聴く」のがいいです。

参照記事：聴く読書、オーディオブックが便利すぎて、もっと早くから導入すればよかったと後悔。でも、これからだ！について

眼を使わないので、楽です。

オヤジ世代にはお勧めします・・・。

AirPods Pro コストコが安い

コストコが最安値っぽいですね。

それでも絶対額としては高いと思っちゃいますが。

これを買う人はすごいと思います！

とても買えない・・・

コストコのハイローラーは出来立てがおいしい

朝1番でコストコに行きました。

朝食と昼食をかねて（ブランチというにはちょっと・・）、ハイローラー（HYE　roller）を購入し、食べました。

「ん？！、いつもよりおいしい！」。

HYEの部分がうまいのです。

野菜などの湿気を吸っていなくて、ぱりっとしています。

朝いちばんに行ったので、出来立てだったのです。

これはいいです。

夕方くらいに購入すると、食材の湿気をすったフニャフニャのHYEになっています。

そうなる前は、固いのですね。

朝いちばんのハイローラー、おすすめです。

　　　　

新品のよろこび。iPhone11をこうしたら・・・

1年半くらい使っているiPhone11が、新品のような感じになりました。

それは・・。

ガラスフィルムと保護ケースを新品に交換したことで、新しさがでてきて新品のような印象となったからです。

双方とも100円ショップで購入しました。

これって、すごくないですか？

10万円くらいするiPhoneが200円で新品な感じがでたのです。

もしかしたら、そういうことって多いのではないかと思います。

コスパが高いモノを研究したいと思います。

時間の使い方の基準として、日経ビジネスの紙の雑誌を指標とすることについて

見開きのサイズは初代 iPad Pro 12.9インチ（ だったっけ？）より大きいです。

紙の雑誌のいいところは、 iPad を使わないで読むことができるので、 iPad はウェブ検索とかそういうものに併用して使うことができることです。

 iPad で雑誌を見てしまうと、画面が占領されてしまって、その内容について調べたい時に操作が面倒だったりします。

今回日経ビジネスを紙の雑誌で読むことで思ったことがあります。

「経済情報を一週間で読む令和日経ビジネスと一冊ぐらいでちょうどいいのかもしれない」ということです。

「それじゃ足りないんじゃないの？」と思う方もいると思いますが、深い知識を得るために本を読む時間に使いたいと思っています。

今の経済情報については、日経ビジネスで書いてある程度をまず網羅して、それ以上の内容についてはその内容に特化した本を読んだりすることに時間を当てたいと思ってるのです。

日経ビジネス電子版の記事が読みたいためにこの雑誌を講読しましたが、時間の使い方の基準として一冊の雑誌というのもいいのかもしれません。

「やった方がいい」という内容は、「自分がやりたいこと」とは異なったりすることがあるので、それをきちんと区別するという基準を作るのが重要かと思っています。

基準がないとダラダラと過ごしてしまうという悪い癖があるので、どうやったらそれを克服できるかっていうのも一つの課題です。

長崎市出島の今日の1枚

長崎市出島の今日の1枚

いい感じに撮影できました。

日本経済新聞が高いなら、これで代用でいいと思うことについて

「社会人になったら（就職活動中も）日本経済新聞を読みなさい」と、今の時代では言いませんが、「読んだ方がいいですか？」と聞かれた場合は読んだ方がいいですと答えます。

新聞という限られた媒体に、必要な事項を盛り込んでいるので、効率よく情報を収集することができると思っています。

ただ、人によってはお値段が4000円ぐらいかかるので、色々なサブスクリプションの契約は1000円程度ですから、それに比べると非常に高いという印象を持ってしまうと思います。

そこでそういう方には、さらに記事は限定されてしまいますが、「聴く日経」というサービスがaudiobook.jpにあります。

文字じゃなく音声なので、ある程度の言葉の知識がないと聞いてるのは辛いかもしれませんが、分からない単語があった場合はそれはインターネットで調べるということにして、約20分程度のニュースを耳で聞くというのは効率的ではないかと思います。

もちろん速度が変えられますので、2倍にすれば10分で終了です。

お値段は単品だと550円ですが、audiobook.jpの聴き放題であれば750円で聴き放題のコンテンツに含まれています。

これ、かなりお得ではないでしょうか。

そういえばこの聞く日経ですが、テストで無料だった時期によく聞いていました。

有料化した時に紙の新聞で日経新聞を読んでいたので、「あえて有料化で契約する必要はない」と思ってやめてしまいましたが、audiobook.jpに契約してるので改めて聞いてみると便利ですね。

audiobook.jp

九州北部も梅雨入り。ロードバイクには最高の季節なのに

５月か6月の梅雨まえまでが、ハワイっぽい空気となり、ロードバイクを乗るには最高の季節なのですが、今年は、もう、梅雨に入ったそうです。

これも新型コロナの影響です。（うそ）

オヤジ世代は毎日が貴重（世代を問わずですが・・）なので、もったいない気がします。

しかたないので、なんらかの楽しみを見つけたいと思います。

雨の日の休日はどうしようかな？

ハワイのことでも考えて、なにか書きますか・・・。