スポーツクラブでスイミングをしていますが、頻度について悩んでいます。
毎日するのがいいのか、定期的に休みを入れる方がいいのか、どれくらいの強度でやればいいのかについての悩みです。
オヤジ世代はやりすぎによるケガが心配なのです。
しかし、やりすぎない状況も問題で、スポーツクラブの会員になっているので頻度が少ないともったいないです。
スイミングは陸上のランとかとは違い体の負荷が少ないと思いますが、トレーニングでケガをしてしまうのは本末転倒です。
そういえば、マラソンや登山を趣味にしている先輩が膝を痛めてしまい、10キロのマラソン大会で痛くて苦悩していました。
以前は100キロマラソンにも出ていたくらいの人でした。
健康寿命というか、スポーツ寿命を長くしたいので、過度な運動でスポーツ寿命を短くしたくないというのが、悩みです。
