久し振り

トレーニングは１１日振りです。
その間に家の草取りとか、ハイキングで身体は動かしていたんですが、腰が少しいたんでいたんです。
ってことで「いたんで化」してました（何のこっちゃ）

今日は、ハードな方のエアロでした。
リズムが早いやつを４０分、その後ストレッチ３０分で４００ｇ減りました。
下着はもう、汗でびっしょり。

帰宅後、昼食をとってから床屋さんへ、こちらも久し振りでした。