ダブルローラー

ここ最近は大分涼しくなりましたね。
湿気が少ないため、とても爽やかです。
　こんな日はお散歩をしたら最高！

さてさて、咳をしたら　腹筋が痛いことに気がつきました。
　あっ、思えば昨晩ダブルローラーをやったっけ。



健康グッズって不思議なくらい次から次へと新しいものがでてきますよね。
　この手の健康グッズも数年前まではテレビで毎日のように見ましたが、
　　最近はロデオマシーン（これも最近下火？！）であるとかで、
　　　ダブルローラーは全く見かけません。
　　　　
人気があったのはばねがついていて、
　戻すときにアシストをしてくれるタイプ。
　　自分が持っているのはシンプルなばねのないタイプ。
　　　これ、結構大変なのですよね。
　　　　腹筋力が少ないと、戻れなくて前に倒れこんでしまいます。
　　　
毎回ダブルローラーをした次の日は腹筋が筋肉痛になりますｗ。
　
昔から筋力トレーニングは欠かせません。
　テレビを観ながら運動をするのが好きなので、
　　家には20ｋｇのダンベルと、このダブルローラーを置いてあります。
　　　最近は全くジムへ行く時間がないですからね。

工夫をすればこの二つで結構色々な運動ができます。
　えっ？！それにしてはお腹が出ているって？！
　　はい、ダブルローラーは疲れるので普段は部屋の隅に置かれているのですね。　　　月に数回思い出した時にコロコロ転がす程度。
　　　　5回を3セットもすると次の日は筋肉痛ｗｗ。
　　　　　へなちょこですｗ。

でも腹筋だけでなく、肩の筋肉も使うのでとても効果的。
　毎週　2～3回できれば良いのですが、
　　筋肉痛が通常2～3日続いてしまうので、そうするとどうしてもサボってしまうのですね。

皆さんは健康グッズを持っていますか？！
　ロデオボーイって本当に効果があるのですかね。
　　あれこそテレビを観ながら楽に腹筋を鍛えられるので、
　　　効果があれば是非！！っと思っているのですが、
　　　　どなたか試されて効果があった方、教えてください！！！