89 トコ・ヨガインストラクター養成講座 吉川元子

2015. 7.  1.  発行
トコ・ヨガインストラクター養成講座

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今の吉川元子からのご挨拶

今は松戸市のスタジオでケアに当たっています。

このコラムに書きました　
「トコ・ヨガインスタラクター養成講座は
現在はトコ・カイロプラクティック学院では
開催してしませんので
トコ・ヨガを知りたい、学びたい」と思われた方は

まずは、この本を　
お読みになってから、私にご連絡くださいね。

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【トコ・ヨガとは？】

皆さん、以下の数字は何を表しているでしょう？
    7cm →36～40cm
    40ｇ →800～1000ｇ
    2ml→4000～5000ml
　
答えは「子宮」です。左側は妊娠前
右側は妊娠10か月の子宮の大きさを表しています。
子宮は身体の中で一番伸縮自在なタフな筋肉です。
妊娠前と妊娠10か月の子宮を比較すると
長さは5倍以上、重さは20倍以上、
体積は2,000倍以上にもなる
本当にタフな筋肉ですよね。

その子宮の筋肉が柔らかく、まぁるく保たれていると
赤ちゃんはお腹の中で十分な栄養と酸素がもらえて
手足を一杯動かしたり、指を吸ったりして
外界へ出て来た時に困らないように
体の準備をします。

しかし、内臓を支える力が弱くなった
現代の妊婦さんの子宮は、こんなにタフではありません。
超音波写真を見ると、赤ちゃんは子宮の中で
きゅうくつそうな姿勢で、何とか耐え忍んで
過ごしているように見えることって多いですよね？
このメルマガの読者の皆さんは
きっとそんなことはご存じだと思います。

では、内臓を支えられない現在の妊婦さん達には
どんな支援が必要だと思いますか？
まずは内臓を支えられる身体づくりです。
それには、お産の現場やクラスでやってあげる
テイクケアと、自分でするセルフケアの2つがあります。
トコ・ヨガは後者。
「自分でするセルフケアを妊婦さん達に
　身に着けてもらう」ための支援です。

【「お産に必要な要素とは？」
　の疑問から、ヨガ、トコ・ヨガに】

ところで、お産に必要な要素はなんだと思いますか？
答えは、リラックスと呼吸法です。
そして、自分で産むというママの強い意志です。

私自身はどうだったかと言うと
「呼吸法は数をカウントしていればできる。
妊婦さん達に教えている私だもの、できて当然よ(^_^)v」
と思っていたので、全く練習しませんでした。
その結果、お恥ずかしいのですが
お産の本番はダメダメでした。

最後の最後、児頭が見えているのに
児心音は悪化し吸引分娩でした。
体操も十分やっていなかったので
会陰は硬くぶ厚かったのでしょうね
吸引分娩と決まった後
「ジョリ」という音とともに会陰が切られた感覚
だけは、今も覚えています(c_c)

でもこの時は会陰の痛みはさほどでもありませんでした。
ところが、翌日からです。
当時は溶けるタイプの糸ではなかったので
会陰が突っ張って、痛くて痛くてたまりませんでした(>_<)

その経験から
「これは絶対にいかん。呼吸法とリラックスは練習して
　身に着けておく必要性を広めなくては！」

と目覚め、マタニティヨガを習い教え始めたのです。
その後、時代の変化と共に急速に
体が悪くなる妊産婦さんを前に「まずは
ヨガができる身体づくりをすることが大事」
ということに気づき、トコ・ヨガにたどり着きました。

トコ・ヨガとは、妊産婦さん自身が体操や
呼吸法を通して、自分自身と向き合い
毎日練習することで自分の変化を自覚し
その繰り返しで、お産に対しての
自信を深めていくことを大事にするケア法です。
そして今、トコ・ヨガを広めることを
私のライフワークとして、取り組むようになりました。

【トコ・ヨガインストラクター養成講座
　　　　　　受講生のアンケートのご紹介】

・操体法だけで、ここまで変わることが不思議
・体操と身体が変化することの理論がわかり、楽しい！
・床拭き掃除、奥が深い！
・クマムシ体操で、おっぱいトラブルが簡単に良くなる
・いつも肩が上がって苦しかったのに、楽になったら、
　呼吸も深く入るようになった
・自分のゆがみが良くなっていく感じが
　とてもわかり、良かった

などなど嬉しい回答があり　
「毎回役に立つことをお伝えできている」と
私も心身ともに満たされ
次回への意欲が沸き立ちます(*^^*)!!

テイクケアではなく、セルフケアとしての
操体法やヨガのポーズで「なぜ、体が改善するのか？」

ここが知りたい方は
ぜひ、トコ・ヨガインストラクター養成講座を
受講して下さいね。
あなたの疑問がクリアになるはずです。