楽しかった～(*^_^*) 妊娠力upクラス@京都で“おとなまき”体験

7/24(金)の午後は、こちらでお知らせした妊娠力upクラスを開催。

大島美幸さんの妊活本の発売日は7/21(火)となり、
発売後3日しかなく、ほとんど広報もしていなかったし…。

7/21での受講申し込みは2人。「やるしかない」と考え、
ブログなどで呼びかけたところ、
4人の申し込みと、5人の見学参加申し込みとなった。

前日、これまでのレジュメを作り直し、
「授かり骨盤」を作っていくための
体のチェックとセルフケアに重点を置いたものにした。



広い京都トコ会館1階研修室は、パワポでの講義スペースと
実習スペースを程よくとれて、快適。

　　　　　　腹直筋離開のチェック
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受講者のうち一人は、岸本助産院院長の岸本玲子先生
私の最も古い弟子の一人だが、最近は忙しすぎて久々に会えた。

学生3人を連れての参加予定だったのに、
残念ながら学生は、都合が悪くなり参加できず。

妊娠したことのないのに、10cm近い腹直筋離開がある人が1人
強くはないが腰椎側弯があり腰痛のある人が2人

それらの改善のために一番効果的なセルフケアが、
大人のおひなまき体操（おとなまき体操ということにした）


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慣れないうちは手伝いが必要だが、慣れれば一人でできる。
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これで完成。頭までかぶってしまうのが気持ちいい人が多い。
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横にごろごろ転がったり、モゾモゾしたり、
足でメッシュの布を蹴り蹴りしたり、だるまさんゴロゴロしたり

出てきた後の共通した感想は「背中がラク～(^0^)」
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腰椎側弯の二人は、ずいぶん側弯が改善。
やはり、胎児姿勢に戻るのが、良い体に再構築する近道。

その後、骨盤輪支持実習と、肋骨引き上げ、骨盤引き締め体操。
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15:06に全体講義と実習が終わり、その後個人指導とケア。
「魔法にかかったみたいに体が軽い～(^o^)」
との声があふれる中で解散。

私もトコ助産院スタッフにとっても、楽しかったクラスだった。