9品目は正しいダイエット！

先日TVで、ミス日本に選ばれるとダイエットの方法を教わるというのをやっていた。
そのダイエット方法とは、9品目ダイエット。
私のやっているのと同じダイエットだ。
肉、魚、野菜、乳製品、卵、貝、海草、豆類、油脂の9品目。
これをたっぷり食べる。
そうすると、お腹が満足するので、間食をしなくなるそうだ。
確かに、私も食べた後はおなか一杯になる。
だから3か月のダイエットが続けられたのだろう。
今までいろいろなダイエットをしても続かなかったのは、どこかでお腹が満足しなくて、食べてしまうということがおきたからだと思う。
あともう少し。
目標まで２ｋｇとなった。
予定より時間がかかったが、7月中には達成しそうだ。
体重だけでなく、体脂肪もこの間は急激に落ちた。
このまま維持してくれればいいのだが。

9品目のお弁当つくりにも慣れてきた。
でも時には入れ忘れたり、在庫がなかったりで、9品目にならない時もある。
気分的に疲れてきて、作りたくない時もあった。
それでも毎朝6時30分に起きてお弁当を作る。
9品目を考えながら作る。
普通のお弁当作りでも大変なのに、9品目を考えながら作るのは結構大変だった。

今日のお弁当は9品目に欠けているなぁ。
肉と魚、野菜、卵はいつもあるけれど、乳製品と豆類が足りなくなる時がある。
お弁当なので、持ってくるのが大変なものもある。
乳製品は今、野菜をたくさん摂っているので、ヨーグルトをもってくるスペースがない。
豆類もつい買い忘れている。
あとは土日で乳製品を摂るようにしているので、それで埋め合わせ。
本当は毎日必要なのだろうけれど、できない時は無理をしない。

無理せず、頑張って9品目を摂るダイエットをあと1か月続けるつもり。
調子がよければ、目標に達成してからも、お弁当作りは続けようと思っている。