チン！で調理？

今日は、仕事の資料など山積みになっているものを整理
整理をしていくと、次から次へ目に入ってしまって・・・
どこを整理しているのか散らかしているのかわからなくなって
部屋中、紙だらけになって収拾がつかなくなってしまった
私だけの部屋が欲しい

しかもタイムリミットもある
主婦は夕食の支度には、片づけを続けたくても続けられない・・・
片付けも途中のまま、そこそこにまとめなければいけないのだ
主婦って、本当に大変


そんな今日は、レンジでチンの時間を有効に使いたい時のレシピ

　　　　【鶏肉のレンジでチン】 素敵な名前募集中



【材料】4人前
鶏もも肉・・・・・・・・・・・・・・・・５００ｇ　　
ピーマン・・・・・・・・・・・・・・・・２個
人参・・・・・・・・・・・・・・・・・７０ｇ
長ネギ・・・・・・・・・・・・・・・・１本

【たれ】
醤油・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ２
酢・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ２
ラー油・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１
肉汁・・・・・・・・・・・・・・・・適宜

【作り方】

①　鶏肉に包丁を入れながら厚さを調整する
　　塩・コショウを多めに両面にふる


②　鶏肉を、レンジの天板に直接並べ（皮が下）
　　レンジ５００Ｗで約６分（目安)加熱する


③　野菜を、千六本に切る　



④　ごま油 大さじ１・醤油 大さじ１/２の下味をつける
　　

⑤　②で加熱した鶏肉をひっくり返し
　　 ④で下味した野菜を載せ、再び約６分（目安）加熱


⑥　できあがったら、野菜を一旦取り除き
　　 食べやすい大きさに切る


⑦　野菜を載せて、できあがり


こんなに、簡単にできるのに結構美味しい
たれをかけてお召し上がりください