ノルディックウォーキングは、2本のストックを使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。
もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、
ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。(wikipedia)
退職以来スキーも行かなくなりました。
ストックを取り出してきてウオーキングに使ってみました。
先が尖っているためにコンクリートやアスファルト道には不向きです。
地道や堤防なら問題ありません。
斜面に立つと滑りたくなります。
平成６年 ・ 野麦峠スキー場で
普通のウオーキングだと下半身しか使わないが、
２本のストックを両手に持って歩く「ノルディックウォーキング」は上半身も使う。
最大で全身の９割も使い、
消費カロリーも通常のウオーキングより
３、４割も高いということだそうです。
基本は歩くことなので誰にでもできます。
何時もと同じ約１２０００歩を歩いても汗ばんできました。
２月３日
今回金剛山には青龍○段さんが前日の１５：３０頃から登って１６：４５に展望台到着でテント泊まり。
気温は６℃程ですが写真を撮るには素手では痛かったそうです。
伏見峠からは「時々アイスバーン、コンクリ道は要注意」
明日登るなら早い目にアイゼンを付けてください。の情報を得ての山行。
『コース』南海電鉄河内長野駅＝バス＝ロープウェイ前→百ヶ辻登山口→伏見峠→ピクニック広場休憩所→
葛木神社→国見城跡→遊歩道→ロープウェイ金剛山上→伏見峠→（念仏坂）→ロープウェイ前バス停
（９：５０）
何処かの団体が登ってるように見えますが・・・違うのですよ。
次から次と登っていきます。
（１０：３０）
百ヶ辻登山口から約３０分の所は地面は凍ってツルツルのカッチカチ
（１０：５０）
気温はどんどん上がり暖かい・・・冬は？？どこに
（１１：００～１１：２０））
晴れてて暖かく雪は全く見られません。
先着１０００人に豚汁が振る舞われてました。
汁だけでなく豚もしっかり入っていましたよ。
（１１：４３）
一の鳥居辺りも雪が全く見られません。暖かい～～
葛木神社への参道も地面は凍ってツルツル
転法輪寺
残雪と言うより地面は凍ってツルツルのカッチカチ
暖かいはず・・・
空は真っ青で無風
此処で昼食の予定でしたが雪が溶けて地面は水たまりもあるほど
（１２：２７）
遊歩道をロープウェイ金剛山頂駅近くの広場へ
（１３：００～１４：００）
やっと昼飯に有り付けました。
善哉が出てきましたよ～
１月例会の六甲山で担当者と他の一人がはぐれて食べ損なった善哉。
又その時のメンバーが今日も揃っています。
目刺しまでが出てくれば言うまでもなく 
約一時間過ごして伏見峠から念仏坂をロープウェイ前バス停に１５時着
今回は霧氷はまったくなし・・・・・です。
寒波がきて綺麗な霧氷がみたいものです。
