さあ、振り切るぜ！
土曜の朝は、７時前に走り出す。気温１度。時折雪がパらつく。
美作F1ロードの前日なので今日は起動用のジョグ。
ハーフマラソンの前日に走るなよと思う人もいるかもしれないけど、ハーフなら前日でも走ることにしてる。
体の調子を確認しながら２キロくらいまでゆっくり走って、２~３キロ間は流しを入れて、３~５キロはゆっくりのジョグに戻す。
正しいやり方がどうなのかわからんけど。あまり疲れを残さないように。
ダウンが終わって、お堀の横を歩いていると・・・・・
以前から、なぜ冬はオオバンの横にカルガモがよくいるのか不思議に思ってたけど、原因判明。
オオバンが水の中に潜って水面に引っ張り上げた、水草の根みたいなものを、カルガモが横からご相伴に預かっているのである。
図々しいというか、悧巧というか・・・・・。よくできてるなあ。
月曜日の午前中に奥様から電話。
土曜日に利用したボウズの通う施設で感染者発生。接触者扱いになってボウズは学校からも追い返され、火曜日のPCR検査結果がわかるまで、どこも受け入れてくれないのでお父さんまで休む羽目に・・・
仕事が休みなら走るかと、走りに出た６時過ぎ。気温３度。
ノーアップで気持ちいい領域で１０キロ。一日休んだ後は調子が良いのは間違いなさそう。
帰ってきてもまだ日の出前。
今年初の月も見れた。いい天気になりそうだ。
今日以降は天気が崩れる予報なので、お休みになったのは良かったかも。（もっとも仕事がたまるのが悩みの種）
PCR検査の後はそのままお出かけ。（家の中にじっとしてられないんだもの）
美保神社にお参りして・・・・
近くの売店でイカ焼きを頂く（コレで２０００円もする。）
お口直しにサツマイモオレ。強烈に甘かったなあ。
糖尿病持ちには危険な飲み物だな。
時間があり余るので、弓ヶ浜沿いの公園へ。
たまにランニングに来る弓ヶ浜の自転車道が横を通っている。
自衛隊の輸送機が何度も近くを通る。米子空港（自衛隊の美保基地）があるので訓練中のようだ。
とお目に見たら、落下傘訓練だった。
その後は湊山公園で終了。
噴水が停止していて、抗議の意思を示すボウズ。
午後もお出かけ（出かけないとパニクられるので）
中海ふれあい公園は平日で人が少なかった。
この後電話が入って、陰性の報告。
ヤレヤレ・・・・・こんなことがいつまで続くんだろうか・・・・・・
土曜日に利用したボウズの通う施設で感染者発生。接触者扱いになってボウズは学校からも追い返され、火曜日のPCR検査結果がわかるまで、どこも受け入れてくれないのでお父さんまで休む羽目に・・・
仕事が休みなら走るかと、走りに出た６時過ぎ。気温３度。
ノーアップで気持ちいい領域で１０キロ。一日休んだ後は調子が良いのは間違いなさそう。
帰ってきてもまだ日の出前。
今年初の月も見れた。いい天気になりそうだ。
今日以降は天気が崩れる予報なので、お休みになったのは良かったかも。（もっとも仕事がたまるのが悩みの種）
PCR検査の後はそのままお出かけ。（家の中にじっとしてられないんだもの）
美保神社にお参りして・・・・
近くの売店でイカ焼きを頂く（コレで２０００円もする。）
お口直しにサツマイモオレ。強烈に甘かったなあ。
糖尿病持ちには危険な飲み物だな。
時間があり余るので、弓ヶ浜沿いの公園へ。
たまにランニングに来る弓ヶ浜の自転車道が横を通っている。
自衛隊の輸送機が何度も近くを通る。米子空港（自衛隊の美保基地）があるので訓練中のようだ。
とお目に見たら、落下傘訓練だった。
その後は湊山公園で終了。
噴水が停止していて、抗議の意思を示すボウズ。
午後もお出かけ（出かけないとパニクられるので）
中海ふれあい公園は平日で人が少なかった。
この後電話が入って、陰性の報告。
ヤレヤレ・・・・・こんなことがいつまで続くんだろうか・・・・・・
今朝はボウズが深夜覚醒。
二度寝になって走り出したのは７時半。
気温は１０度ほど。1月の朝とは思えん陽気。
昨日の練習のダメージが残っていたので、今日はLSDに出かけた。
そうそう、３月の松江レディースマラソンに出走予定。
女装して走るわけでなく、一般１０キロの部に参戦。１０キロの公式PBは確か平成２６年の５９分０９秒・・・・・・
とりあえず公式記録塗り替えとかないとね。
久々の手貝水門コース。この道は鷺島農道というらしい。
キロ７分でも３キロくらいまでは体が重くて動かなかったが、このあたりでようやく軽くなる。
水門横には中州に渡る仮設橋が出来上がっていた。これから大橋川の護岸改修工事が始まるのか・・・
護岸出来たら走ってみたいなあ。
縁結び大橋からの久々の眺め。ただ練習ばかりしていては気持ちが続かない。こんな走りもしないと。
実際、この数か月走ることを楽しむことをしてなかったなあ。ちょっと反省。
レガッタの練習中。今日は寒くないし風も弱いから良いかも。
カヌーならしたことはあるが、あんな細い船でよくバランス保持できるなあ。
大橋川を渡って天神川沿いを走る。以前は良く走ったコース。
桜が咲いていた。なんていう桜だったっけ？ 子福桜だったかな？
今日は１４キロ、１時間半で終了。
雨は降らなかったし、気温が高かったのでウインドブレーカー着てたら汗かいた。
今日は安来の清水寺へお出かけ。
元気に階段を登るドン・グリ子。
そういえば今日は１度も抱っこ要求されなかったな。成長したのかなあ。
帰りに見えた大山。
真っ白だった雪が解けてまるで３月の頃の様・・・・・。
来週は美作のハーフがあるので滑りにはイケないか。
二度寝になって走り出したのは７時半。
気温は１０度ほど。1月の朝とは思えん陽気。
昨日の練習のダメージが残っていたので、今日はLSDに出かけた。
そうそう、３月の松江レディースマラソンに出走予定。
女装して走るわけでなく、一般１０キロの部に参戦。１０キロの公式PBは確か平成２６年の５９分０９秒・・・・・・
とりあえず公式記録塗り替えとかないとね。
久々の手貝水門コース。この道は鷺島農道というらしい。
キロ７分でも３キロくらいまでは体が重くて動かなかったが、このあたりでようやく軽くなる。
水門横には中州に渡る仮設橋が出来上がっていた。これから大橋川の護岸改修工事が始まるのか・・・
護岸出来たら走ってみたいなあ。
縁結び大橋からの久々の眺め。ただ練習ばかりしていては気持ちが続かない。こんな走りもしないと。
実際、この数か月走ることを楽しむことをしてなかったなあ。ちょっと反省。
レガッタの練習中。今日は寒くないし風も弱いから良いかも。
カヌーならしたことはあるが、あんな細い船でよくバランス保持できるなあ。
大橋川を渡って天神川沿いを走る。以前は良く走ったコース。
桜が咲いていた。なんていう桜だったっけ？ 子福桜だったかな？
今日は１４キロ、１時間半で終了。
雨は降らなかったし、気温が高かったのでウインドブレーカー着てたら汗かいた。
今日は安来の清水寺へお出かけ。
元気に階段を登るドン・グリ子。
そういえば今日は１度も抱っこ要求されなかったな。成長したのかなあ。
帰りに見えた大山。
真っ白だった雪が解けてまるで３月の頃の様・・・・・。
来週は美作のハーフがあるので滑りにはイケないか。
今朝は雨。それも１月とは思えない気温１３度。
雨雲本体が通り抜けるのを待って走り出したのは７時半。
ホントならスキーに出かけている時間帯だが、山の上も雨なので行かないことにする。
気温１３度なのに霧が出ている・・・・なんじゃこりゃ
風は弱い方なので、アップの後キロ５で５キロ押せるかトライしてみた。
だいぶシンドカッタ。まだいけそうな気がするがタレちゃうのがイヤなので３キロで断念。
それでも３キロ１５分切ることはできた。
いまならキロ５：１５くらいなら５キロイケそうである。ちなみに練習の５キロPBは２５分５１秒。その時の走力にはまだ戻ってないんだよねえ。
その後ははキロ６で５キロ。ずいぶん楽に感じる。
ダウンで２キロで今日の練習は終了。
今日のお昼は県が発行するプレミアム商品券があったのでお出かけ。
宍道湖沿い、松江市の西の果てにある。「谷屋ん」
海鮮あんかけラーメン、チャーハン。どっちも大盛（笑）
２０代の頃ならコレでも足りなかったが、５０も半ばだとかなりシンドイ。（当たり前）
帰りにジョギングコースの近くを通ったので、一枚。
いつもと違う霧に包まれたまま。地上３~５ｍが霧に覆われている。
ずいぶん変わった霧なんだけど、なんて言う霧なのかなあ。該当しそうなのは逆転霧ってヤツ？なんだろうか。
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雨雲本体が通り抜けるのを待って走り出したのは７時半。
ホントならスキーに出かけている時間帯だが、山の上も雨なので行かないことにする。
気温１３度なのに霧が出ている・・・・なんじゃこりゃ
風は弱い方なので、アップの後キロ５で５キロ押せるかトライしてみた。
だいぶシンドカッタ。まだいけそうな気がするがタレちゃうのがイヤなので３キロで断念。
それでも３キロ１５分切ることはできた。
いまならキロ５：１５くらいなら５キロイケそうである。ちなみに練習の５キロPBは２５分５１秒。その時の走力にはまだ戻ってないんだよねえ。
その後ははキロ６で５キロ。ずいぶん楽に感じる。
ダウンで２キロで今日の練習は終了。
今日のお昼は県が発行するプレミアム商品券があったのでお出かけ。
宍道湖沿い、松江市の西の果てにある。「谷屋ん」
海鮮あんかけラーメン、チャーハン。どっちも大盛（笑）
２０代の頃ならコレでも足りなかったが、５０も半ばだとかなりシンドイ。（当たり前）
帰りにジョギングコースの近くを通ったので、一枚。
いつもと違う霧に包まれたまま。地上３~５ｍが霧に覆われている。
ずいぶん変わった霧なんだけど、なんて言う霧なのかなあ。該当しそうなのは逆転霧ってヤツ？なんだろうか。
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