あっという間にリバウンド。

部署を異動して、わりと早く帰宅できるようになってから2週間が経ちました。
精神的にも肉体的にも少しずつ楽になっているのですが、てきめんに、体重がリバウンドし始めました。
ワタクシは毎日体重計に乗って、レコーディングダイエットの真似事をしているのですが、かなりまずい状況になっております。
3か月かけて減らした体重が、たった2週間で半分リバウンドしてしまい、ワタクシ的には結構な非常事態になりつつあります。
服もワンサイズ小さくできるかどうかという瀬戸際だし、ここでリバウンドしては元の木阿弥です。

早く帰ってTVなどを見る余裕ができると、ストックしていたお菓子などを食べながら…ということになってしまいます。
空腹時にスーパーやコンビニに行くのはよくないと分かってはいるのですが、仕事帰りだと、つい余計なお菓子を買ってしまう。
残業が続いている時は、お菓子を食べる余裕もないし、食べたいと思わなかったのに、余裕が出ると手が伸びてしまいます。
ワタクシの最大の悪癖は、寝る前までお菓子を食べてしまうことなのですが、無意識に手が出てしまってリバウンドも早い。
かといって、泥縄的残業にも戻りたくはないので、余計なものを買わないように…と頭では理解しているんですけどね。

そこで、窮余の一策で空腹時に少しだけつまむものとして、無印良品のドライフルーツを買い込んできました。
ドライフルーツになったデーツとリンゴとマンゴーを買ってきて、試しにと思ってデーツを食べてみました。
干し柿に似た触感で結構甘いので、一度に大量に食べたいとは思わない気がして、お菓子を食べるよりはいいかなと思います。
プルーンほどベタベタした感じがないのもいいし、ミネラルが豊富らしいので、栄養補給にもよさそうです。
残業の結果として唯一プラスだったダイエット効果が、いとも簡単に元に戻ってしまうのではあまりにも悔しすぎます。
毎日体重計に乗り、なるべく歩き、夜にドカ食いをしないという3つを心がけて、これ以上体重が増えないようにしたいものです。