11日（月）に登米市みみサポサロンを開催しました！
今回の登米サロンのテーマは
「ご存知ですか！？ 登米市の健康課題」
登米市の保健師さんと栄養士さんに課題を教えていただきました。
首や肩のストレッチから始まった健康講話
〇子ども達の肥満者の割合が全学年で全国平均より高い
〇メタボ該当者または予備軍の割合が全国ワースト3に入る宮城県の中でもワースト４位（男性）と９位（女性）
〇脳血管疾患や心疾患による死亡率が高い（特に男性）
などなど･･･
細かい数字も見せていただきながら健康課題を具体的に教えていただきました。
自分は登米市民じゃないから関係ない？ いえいえ！
宮城県民も同じような課題を抱えていますから～っ！
ということで、対策対策！
キーワードは、「今の生活にプラス〇〇」
あと１皿野菜を増やす。
あと１０分運動する。
しかも、運動は「ながら運動」でOK。
テレビを見ながら足を上げる
料理や歯磨きしながらかかとを上げる
こんな運動も教えていただきましたよ。
これは少しきついスクワット。全身に効きます。
もちろんウォーキングもいいですね。
痛いところがある時には、決して無理はせずに！
その他にも、しっかり歯磨き、ノンアルDAYを設ける、
受動喫煙ゼロ、健診を受ける、周りとつながる、などなどいろいろありますので、
自分のできそうなことを探して、
少しでもいいので普段の生活に取り入れるってことが大切です。
保健師さんの胸には
「活き生き健康大使・はっとん」が！！
※登米市のゆるキャラ、ご存知「はっとん」
帽子はお椀、ほっぺは人参、腕は油麩、
足はねぎ、しっぽはジャガイモ、
体がはっとの、小麦の子です。
年齢が高くなってくると、
健診結果に何かしらの課題が出てきます
個人的には、「歯磨きしながらかかと上げ」
いい！と思いました。歯磨きって毎日やるし
ぜひ取り入れてみようと思った、高田でした
