＊自分を知ること＊

皆さんこんにちは
暖かい日が増えてきて満開の桜が待ち遠しいですね

今回も作業療法課が担当です
OTでの出逢い…本当に大切ですね
あの出逢いや出来事があったから今の自分がいる
そんなふうに思ってもらえるように、
また、私達自身も思えるように…
日々の出逢いを大切にしたいと思います


さて今回は『自分を知る』ということについてお話しをしたいと思います

作業療法でも「自己の治療的利用」という言葉があります。
それは作業療法士自身も自分を知り、その上で自分の特徴や特性を関わりの中で活かしていく…というもの

自分の年齢、性格、好きなこと、嫌いなこと、苦手なこと、得意なこと、癖、
どんな時にイライラする、どんなことでワクワクする…などなど。

自分のことを知り、振り返ることでより良い関わりが出来ていきます



…少し細かい話になってしまいましたが

とにかく自分を知ることは大切なこと

例えば…

[夜ついついゲームをしてしまう自分]を知っている方は、次の日すごく眠くても
「あぁ、昨日遅くまでゲームやったからだなぁ。今度から◯時までには終わりにしよう。」
と思えますね行動に移すかは自分の気持ちも必要ですが。。

でも、そうで無い方は
なんでこんなに眠いんだろう…体調が悪くなる前ぶれかも…病気が酷くなっているのかも！？

…と漠然と不安になってしまうかもしれません。


目が疲れやすい
胃がもたれやすい
低気圧で頭が痛くなる
血圧が低い

など…些細なことでも自分の体質を知ること

間食が我慢出来ない
ついつい夜更かししてしまう
外出が億劫
人混みが苦手

など…生活の中での自分の癖、特徴を知ること

よりよい生活を目指すためには、
今の自分、今の生活を知ることが大切

漠然とした不安…これはとっても辛いですよね

『自分を知ること』で、今出来る対処や具体的な解決策が見つかるかもしれません

1人で悩まずに
ぜひ私達作業療法士に相談してくださいね


…私は寒いのが苦手なので…
冬から春になるこの時期が一番ワクワクします


春見つけました