スポーツの秋に、運動がなかなか出来ていません！
歳は重ねていくのに、せいぜい池の散歩・・・・あくまでもこれはリフレッシュ！
少し前は、アクアビックスに行ってそれなりに体を動かしていたんですけどね～。
何かしなきぁ！・・・そこで関節を動かすのに手っ取り早いのが”ラジオ体操”
と聞きこれなら一人でも出来ると思いさっそく始めました。
朝の丁度いい時間８：４５から10分です。音楽に合わせて・・・それっ1 2 3・・・
体を動かしていなかった為か、はじめてから3日目くらいから、
後ろの筋肉の痛いこと、いたいこと、『こんなに体を動かしていなかったのか』
としみじみ思いしらされました。首や肩がこっていたのですが、
そういえば首や肩の痛みがここのところありませんね。・・・いいのかもラジオ体操。
せっかくですので、10分間を思いっきり大きな動作で行っています。
