これからの季節

朝晩は少しずつ秋の気配を感じられるようになりました。

この季節 自然界の気が外から収束へと向かってくるようです。それに伴い人の体も順応しようとするので、まずは睡眠時間をしっかり確保、早寝早起きで夏の疲れを取ることが、とても重要といわれるそうです。

更に乾燥しやすい時期のため。水分不足になりやすいので、肌の乾燥　発疹　蕁麻疹　咳などの呼吸器も症状が目立ってくるとのことでしっかり保湿を心がけたいものです。

またこの季節肺に良い食べ物としては、辛みのある白いものがいいようです。

大根　ネギ　レンコン　カブ　白きくらげ等、旬の果物もさらに栗や銀杏も。

ただし刺激の強いものは逆に体を乾燥させてしまうようなので注意だそうです。

 

シッカリ睡眠、刺激物を少なめに白い食べ物で、保湿を忘れず過ごしましょう。

頑張った皆さん、夏バテに気を付けて過ごしましょう。