いつでも背筋チェック

朝晩の温度差が日本列島をゆっくり染める頃、島岡美延です。
さて、今月の姿勢テーマ「見晴らしよく、凛として歩く」を実践していますか？
先日、妹から「身長の記録更新！」とメールが。数年前に比べて、1㌢以上、背が高くなってきているそう。
残念ながら、ある程度の年齢以降は「身長が縮む」のが一般的。
健康診断などで数値を確認していなくても「姿勢が悪く、背が低くなった」と実感する人はいるでしょう。
講演の際、「よい姿勢に」と声をかけるだけで、会場の人々の身長が年齢に関係なく、いっせいに高くなるような光景を目にします。
日ごろから「背を高く見せたい」と思えば、背筋を伸ばして歩く、を実践するしかありません。
先日、元モデルによる姿勢の指導をテレビで見ていたら、「おなかに割り箸を縦に当てて歩く」というなかなか過激な練習法でした。確かに、猫背になると割り箸が身体に食い込みそう！
日常では、ひじをわき腹につけて、手のひらを上に向け、お盆を支えるような姿勢をとってみましょう。背筋がピンと伸びます。