鼻呼吸で身体を守る

昨日は黄砂も花粉も舞い散る中、外出していた島岡美延です。数年前に花粉症デビューした私ですが、マスクが唯一の対策なので、軽症のほうかもしれません。
マスクの有無にかかわらず、口を閉じて「鼻呼吸」出来ていますか？　「口から吸って」いる人は、ちょっと想像してください。今は花粉症でなくても、あなたの身体には、口から花粉、そしてもっと粒子が細かい黄砂やウィルスが取り込まれている毎日です。フィルター機能を持っているのは、鼻だけ。口は本来、呼吸器官ではありません。哺乳類で口で呼吸するのは人間だけで、これは口で話す「ついでに」呼吸してしまっているのです。特に日本人は口呼吸の人が多い、ということは「ポカン顔」が多い！？　あまり嬉しくありませんね。
唇の形が左右対象ではない、唇の端が一方だけ上がっている、など思い当たる人はいませんか？　これも長年、口で呼吸してきた「結果」なのです。見た目にも影響する呼吸法。鼻から吸って、鼻から吐く、ぜひ「鼻呼吸」を身につけましょう。