就寝前のお風呂

毎日、夕食前にお風呂に入り、サッパリして食事を愉しむ。

以前､暑い夏はシャワーで済ませていたが、登山をする友から筋肉の疲れを取るには湯船に入ることが効果的と教わり、以来入浴を欠かさない。

そして就寝1時間ほど前に、夏場は６~８分・冬場は８~１０分湯船に入る。

ホテル宿泊時もこれを守っています、おかげでグッスリ眠れる、お勧めです！