九州地方梅雨明けした、これから次々梅雨明けしていくでしょう。
午前中、バランス運動に、股関節・足首を動かす↪️↩️今一番大切なこと。
NHKで観たスクワット、ゆっくり1234で膝を曲げ、1234でゆっくり戻す
繰り返していきながら徐々に深く曲げてを🔟回。
つま先立ちも🔟数えてゆっくり立ち🔟数えてゆっくり戻す。
両方の運動、スローでやると調子良く出来て、効果が期待できる😊
夕方激しい雨🌧️すぐに上がり、涼しくなった。
貴重な「かにシャボテン」ほとんど枯れかけていた❗
かすかな望みを残った葉にかけて差し芽して🌱時々水を遣っていた
なんとかここまで成長してくれました🩷
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