ヤブラン シャドーダンス

昨日、NHKあさイチで「シャドーダンス」を紹介、姿勢の作り方がバランス運動と同じ💃

頭頂から1本の糸で吊られみぞおちをひっこめてお尻も前へ。

今日もバランス運動でその姿勢で歩き、片足を横・斜め前へ出し重心を乗せる、

左足にはきついがこの運動が必要だと実感😊

シャドーダンスのステップもやってみよう、きっと効果満点❗

オムレツの昼食を終えて、お昼寝、「寝るほど楽はなかりけり」って、

おばあちゃんがよく言っていたなー🧑‍🦳

グッスリ寝て、起きるともうすぐ午後5時、お昼寝の目覚めはグズグズ💤

朝のようにシャキッと出来ない❓

なんとか起きて庭を一回り、ムラサキシキブの紫がきれい、その側に

見かけないヤブランが咲いていた（鳥さんのお土産）🩷