おはようございます。ゴルフピラティスインストラクター太田です。
よぉーし！飛ばすぞ！とか、乗せるぞ！っと思った時程、ダフったりミスショットになっていませんか？
肩に力が入っているなというのはわかると思いますが、実は首にも力が入ってしまっていることが多いです。
ラウンドが終わった後、首周りがカチカチの場合は要注意です。
そんな方のために首を緩めるエクササイズをご紹介させていただきます。
仰向けに寝て、目をつぶり鼻の頭で天井に小さい円を描きます。
右周り5回、左周り5回、呼吸を忘れずに！
肩の力は抜いて身体はリラックスしておきます。
首周りの緊張をほぐしていきます。
寝る前に行うと効果的ですね。
ジムでトレーニングをする時もストレッチに取り入れてみてください。
身体全体がほぐれて楽にトレーニングが出来ると思います。
ゴルフには首の緊張は禁物です。普段から緊張をとっておきましょう！