ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

お問い合わせありがとうございます!!

2011-03-23 22:26:42 | スタジオ情報

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

きびしい環境の中、レッスンのお問い合わせをいただいております。

本当にうれしいですね。

お問い合わせいただきました皆様、本当にありがとうございます。

きびしい環境の中ではありますが、是非ピラティスで心を元気にしていきましょう!!

ゴルフができなくてストレスになっている方もいらっしゃると思います。

こういう時期だからこそ、ゴルフ用のカラダづくりに力を入れてみませんか?

 

ゴルフはゴルフ場や練習場だけではできないトレーニングが沢山あります。

メンタルとカラダの内側、コア=体幹を鍛えるのがゴルフピラティスです。

心を落ち着かせるためには呼吸。

ゴルフができない今だからこそ、呼吸をゆっくりしながら自分の体と向き合ってみましょう。きっと自分の弱い部分が見えてくるはずです。

200球のボールを打つよりもゴルフがうまくなる、楽しくなる近道だったりします。

 

是非、ゴルフピラティスのよさをまずは体験してみてください。きっとカラダが実感してくれること間違いなしですよ!!

 


ご協力よろしくお願いいたします!!

東北地方太平洋沖地震救済支援募金 「TEAM JAPAN#PILATES」

http://justgiving.jp/c/5506

---------------------------------------------

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ
カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613


4月スケジュールをWEBにアップしました

2011-03-23 15:26:43 | スタジオ情報

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

4月スケジュールを作成しました。

取り急ぎホームページにアップしておりますので、こちらをご確認くださいませ。

後日また、詳しいスケジュールはブログにもアップさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

 

 


ご協力よろしくお願いいたします!!

東北地方太平洋沖地震救済支援募金 「TEAM JAPAN#PILATES」

http://justgiving.jp/c/5506

---------------------------------------------

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ
カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

 


節電対策第二弾!キーワードは肩甲骨です!

2011-03-23 11:36:26 | トレーニング

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日節電対策としてゴルフピラティスのストレッチ(サイドストレッチ)をご案内させていただきました。

今日は昨日よりももっと手軽におこなっていただける肩甲骨と肩関節のストレッチをご紹介させていただきます。

ゴルフピラティスのレッスンにご参加いただいている方々はもう、おなじみのストレッチですね。

 

①腰幅に立ち、背中の後ろで両手を組みます。このときに両掌をしっかりくっつけてください。(かたい方はくっくかないかもしれません・・・・その時は意識はできるだけ掌を合わせる!!です)

②鼻から息を吸ってお腹を背中の方に引き込みます。口から息を吐きながら頭を床におろし上半身を前に倒していきます。できるだけお腹は天井に突き上げておくイメージで、お腹は緩めません。背骨を1つずつ動かしていきましょう。

両腕を天井の方にひきあげていきます。このときにできるだけ、肩甲骨を寄せるように意識していきます。両手がぴったりくっついていないと肩甲骨を寄せることが難しいので注意してください。

③上半身は力を抜き、肩甲骨を寄せることだけに集中します。

鼻から息を吸って背中に沢山空気を入れましょう。体重を踵からつま先に移します。ふくらはぎからお尻までじわっと伸びてくるのを感じましょう。

息を吐きながら、お腹を天井に突き上げるようにお腹を引き込んだまま、起き上がってきましょう。最後までしっかり肩甲骨は寄せ合っておきます。特に腰の高さを過ぎたころから油断しやすくなるので、お腹の引き込みを最後までしっかり行ってください。

ここまでで1セット。3セットから5セットおこなってみてください。

 

肩甲骨周り、肩関節はもちろん、脊柱起立筋という背骨の周りの筋肉にも効果あです。

さらにお尻(臀部)から腿の裏側(ハムストリング)も伸ばしています。背中から足の裏側全体をじわっとのばしていきます。

体重が後ろに乗っている時はふくらはぎ、体重を前にすると腿の裏側からハムストリングが伸びてきます。

色々な部分が伸びて、寒くて硬くなっているカラダを刺激して温めていきますので、是非お試しください。

 


ご協力よろしくお願いいたします!!

 

東北地方太平洋沖地震救済支援募金 「TEAM JAPAN#PILATES」

http://justgiving.jp/c/5506

---------------------------------------------

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ
カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

 


カウンター