こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
鉄道各社が節電ということで、エスカレーターの使用を控えているため、階段を利用する機会が増えています。
ここで最悪…と思うか、ラッキー！！と思うかが運命の分かれ道！？
・・・というのはちょっと大げさですが・・・
3ヶ月後の皆さんの後ろ姿が変わってくること間違いなしです！！
プリッとした格好良いお尻を手にいれたくないですか！？
手に入れたいですよね！！
でも、毎日家でエクササイズはしんどい・・・だからこそ、この節電を利用して、階段でプリッとした格好よく上がったお尻をゲットしちゃいましょう！
方法は簡単です。
階段をお尻で上がってください！
そう、「お尻」です。
太ももではなくて、「お尻」です。
つまり・・・
お尻を意識して、お尻を引き上げるように階段を上がりましょう。
お尻を引き上げるようにするには！？
ピラティスレッスンを受けていただいている皆様はお分かりですね。
そう、「お腹」です。
「お腹」でお尻を引き上げましょう。どてっとではなくスッとです。
「お腹」を上に引き上げながら「お尻」も引き上げる！
そうすると、階段も決して苦痛ではありません。かなり軽やかに上がることができます。
階段を上がった後、ぜいぜい言っているようではお腹は使えていません。恰好よいお尻もゲットできません。
あくまでもかろやかに、さっそうと！重力と逆らって誰かに頭を引き上げられているようなイメージで、体の重心を上に持ち上げておきましょう。
いかがですか？
恰好よくなるには日々努力！日常生活の中でどんどん取り入れちゃいましょう！
目指せ3ヶ月後のキュッと上がった「お尻」！イメージトレーニングと合わせて頑張りましょう！！
ご協力よろしくお願いいたします！！
東北地方太平洋沖地震救済支援募金 「TEAM JAPAN#PILATES」
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