ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

4月に第1回目のゴルコアコンペを開催します!

2011-03-05 15:51:11 | Golf

こんにちは、ゴルフピラティスインストラクター太田です。

 

3月に入り寒い日もありますが、陽もだいぶ長くなってきてゴルフ本番となってきました。

ということで・・・第1回目のゴルコアゴルフコンペを4月に企画したいと思います!

日程は4月第3週日曜日の17日を予定しております(場所は後日ご案内)。

2組を予定しておりますので、皆様ふるってご参加くださいませ。女性の方でも参加しやすいように電車で行ける場所を考えております。

女性が多いコンペになる可能性も大!?男性陣も是非ご参加くださいませ。

 

4月はすでにゴルフの予定が…という方には申し訳ありありません。しかし5月以降もできれば毎月企画していきたいなと思っておりますので、是非ご参加くださいませ。

日ごろのゴルフピラティスの成果を是非体感していただきたいなと思っております。もちろんラウンド前にはゴルフピラティスのストレッチを行いますので、楽しみにしていてくださいませ。

 

詳細は後日またご案内させていただきますが、お申し込みは今日から可能です。下記までご連絡お待ちしております!!

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com
(@は小文字にして入力ください)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」11月25日(木)オープンしました!

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com
(@は小文字にして入力ください)
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします!!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへにほんブログ村

にほんブログ村 ゴルフブログへにほんブログ村

人気ブログランキングへ



日記@BlogRanking

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!

moanaブログ
カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン http://moana787.blog56.fc2.com/


インパクト時にパワー内転筋エクササイズその2

2011-03-05 09:48:55 | ゴルフピラティス

おはようございます。ゴルフピラティスインストラクター太田です。

先日ご案内しております内転筋を鍛えるゴルフピラティス、今日はその2です。


仰向けに寝て両膝の間にスモールボールを挟んでニュートラルの姿勢で準備。


息を吸ってはきながらCカーブ、お腹を引き込みながらお尻を持ち上げて行きましょう。


ボールをしっかり挟んでおきましょう。
小指側にゆるまないように気をつけてくださいね。



膝から肩まで一直線になる位置まで腰をあげます。
息を吸ってはきながら背骨を一本一本動かしながら、お尻を下ろしていきます。

ニュートラルまで戻しましょう。

ここまでを1セット。

8回目のお尻を持ち上げたところでキープ。
息を吸って右脚を斜め上に持ち上げてキープ。
息をはきながら両膝でボールを10回プッシュ。
息を吸ってはきながら右脚を下ろします。


左脚も同様に行いましょう。



お尻が落ちないようにお腹でしっかり支えておきましょう。

内転筋に加えてお腹も鍛えられて、さらに背骨の柔軟性もアップ!!


頑張りましょう!


カウンター