こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日の大学のバスケット部の同級生が無事という連絡をOB&OGに送ったところ、みんなからのメッセージと、そしてまた、後輩たちも無事！といううれしい報告をもらいました。
スタジオオープンの際にお花を送ってくれた後輩の石橋君は、自分自身が大変な状況にもかかわらず、頑張ってくださいという応援までいただいてしまいました。
改めて、大学時代4年間のつながりの深さに感銘しました。
被災地の現場は、報道以上に大変なようです。でも少しずつライフラインが復活してきたとか。
まだまだ本当に大変だと思います。大変だと思いますが頑張ってほしいです。
できることから始めます。できることから・・・・
おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
3月第4週のスケジュールのご案内です。
＜＜インフォメーション＞＞
・19日（土）、20日（日）、21日（月）は日中グループレッスンを行いますので、平日調整できない方々は是非ご参加くださいませ（節電のため上着をお持ちください）。
・3月からサービス内容を修正いたしました。ご紹介制度、継続サービス等々追加させていただきましたので、是非ご利用くださいませ。
・腰痛対策ピラティス
2月から毎週火・木曜日の19：30からは「腰痛対策ピラティス」がスタートしています。
腰痛でお悩みのゴルファーはもちろん、ゴルファーでない方もご参加可能です。腰痛を少しでも楽にしたいと思っている方は必須のレッスンです。
・第4週木曜日11時からの産後ピラティスはお休みいたします。
3月第4週のスケジュールを改めてご案内させていただきます。計画停電や自宅待機等でなかなか思うようにスケジュール調整が難しいかとは思いますが、ピラティスで気持ちも体もリセットしていきましょう。
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
3月19日（土）
10：30～11：30 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18時以降はご相談ください。
3月20日（日）
10：30～11：30 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18時以降はご相談ください。
3月21日（日）
10：30～11：30 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18時以降はご相談ください。
3月22日（火）
11：00～12：00 産後ピラティス
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 腰痛対策ピラティス（グループレッスン） new!!
20：45以降はご相談ください
3月23日（水）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45以降はご相談ください
3月24日（木）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 腰痛対策ピラティス（グループレッスン）
20：45以降はご相談ください
3月25日（水）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45以降はご相談ください
3月26日（土）
10：30～11：30 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
飯能でピラティスレッスン予定
3月27日（日）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19時30分以降はご相談ください。
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン 4,200円（税込）／1名
グループレッスン 3,150円（税込）／1名
体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：rohta55613＠gmail.com
(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。
当日キャンセルの場合は50％いただきます。
料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。
是非皆さまのご参加をお待ちしております！！
なお、来週以降の3月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
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おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
計画停電、鉄道の路線が運休、自宅待機等々仕事や生活に対しての環境が整わず、ストレスになられている方も多いと思います。
そんな方には是非、トレーニングをお勧めします。
できればスポーツジム等に行って、環境を変えることが大切。
自分一人で黙々とではなく、周りがトレーニングをしているという環境が大切です。
私が通っているゴールドジムはナルシストが多いのですが、だからこそ刺激になって、よし！頑張ろうと思えます。
ここ2年ほど、インナーマッスルをつけるためにマシンは全くストップしていましたが、最近また、少しだけ始めました。以前のようにガンガンウエイトを上げて行うのではなく、筋肉を柔らかくするためという目的がほとんどですが、インナーマッスルがついてくると、マシンでもアウターマッスルではなくインナーマッスルを意識してトレーニングができるようになるんだと改めて実感です。
自分の体と向き合って必死になっていると、いやなこともみんな忘れられて気分一新！
こんな時だからこそ是非お勧めします。
トレーニングで気持ちも体もリセットしてみてはいかがでしょう！
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