カメさんダイエット（・１１日目）

お晩でした。札幌のです。

今日はダイエットに投稿している皆さんのブログを少し拝見しました。
多くの皆さん、かなり気合はいってますねぇ～。
ダイエット方法も様々で大変参考になりました。

わたしの場合は置換療法と言うのがあっている様です。
一回の挑戦でクリアした禁煙もタバコの変わりにニコレットを使用して
一日目から４個くらいで頑張れて・・・。

２ヵ月半で２０㌔減のダイエットは純粋な置換療法とは言えないかも
知れませんが、食べていいものと食べてはいけないものを箇条書きにして
スタートする方法で、絶対的に食べていいもの方が多いんですよね。

摂っていけないのは、炭水化物・炭酸飲料・アルコールだけでした。
その炭水化物が摂れないのが何よりきついんだけどね。

そして何を食べても体重が増えない時期があって、すっかり安心して食事を
元に戻したら３年くらいでリバウンドして（笑）。

そんな経験があるので出来る限り長続きする方法を考えていたら
今回の気長にゆっくりダイエットになったんです。
でも次週から毎日体重を計測する事にします。
挫折しない様に週一回の体重測定なんて・・・ずるいかも。

ずるいと言えば今日はコンニャクゼリーを見つけました。
アセロラ・グレープ・オレンジ・梨の４種類買ってきました。
記載順に美味しかったです。

明日からまた、。なさい。

今日の札幌は。