おはようございます！
今日はかなり冷え込んだ朝となって、北の街札幌らしい１０月を迎えました。
マンション住まいと言う事で暖房のお世話はまだ少し早い様ですが衣替えは早々にですね。
さて・・・
リタイアして１年半が経ちましたが趣味のパークゴルフのシーズン中は午前中ホームでラウンド、
早目の昼食を摂って午後からジムに向かうが一番多い生活パターンでした。
先々週からホームコースの工事が本格的に始まって駐車場が無くなった事で思うように午前中の
ラウンドが出来なくなって少し生活リズムが変わってきています。
そのせいかどうか・・・
ウエートが２キロ弱
（ぶーちゃん）モードとなって今朝は７７．３キロとナナちゃんと再会してしまいました
。
リタイア後はナゴちゃん（７５キロ）前後を維持して最大でもナムちゃん前半（７６キロ台）をキープしていたのに。。。。
１２月のオフ会を前にしてちょっとした危機感を感じています
。
現役時代は・・・
朝食抜きのプチ断食、一日二食派でしたが、リタイアしてからは腹八分の三食を心掛けていました。
奥さんが朝食抜きに反対だった事が最大の要因でしたが、リタイアしてからは着る物に拘る必要が無くなった事も
要因としては大きいですね。
そんな事で・・・
朝昼は１８種類の穀物が入った雑穀米を白米に混ぜて食べてみようと思っています。
朝は青汁と黒酢をずっ～と飲んでいましたが、黒酢を黒酢生姜に替えたら雑穀米がプレゼントに付いてきました。
良い機会なので明日から食べてみますね。
年齢的には・・・
一日二食くらいが理想の様ですが、貧血を起こして頭を打った前科があるので奥さんが中々うんと言いません。
まぁ～この辺もボチボチですね・・・(=^・^=)。
１０月は久々にウエートコントロールを心掛けて行きますので宜しくお付き合い下さいね。