熊本県球磨川で氾濫が‼

本日午前7時50分、熊本県を流れる球磨川の上流から下流まで
ほぼ全域にあたる7か所で氾濫が発生！

大雨警戒レベル5【氾濫発生情報】熊本県球磨川 ！

球磨川上流の市房ダムで予定していた緊急放流が中止。

ダムへの流水量が減る見通しのようで胸を撫で下ろす・・・

が、これは大変な災害になりそう( ；∀；)

 

大切なのは命・・・

氾濫地域の皆様のご無事を心から祈ります・・・

 

今、ニュースで

　観測史上、経験したことがない雨量

という言葉が繰り返されている。

あの時と同じだ。

昨年10月に発生した千曲川の決壊

あの日の恐怖と戦慄が走る・・・

まさか千曲川が決壊するとは夢にも思っていなかった

まさに想定外の大災害！

コロナの影響で復旧作業の足が止まったが
緊急事態宣言が解除され
ようやく復興に向けて動き出したばかり

 

まだ梅雨は続く。

どうかこれ以上、被害が拡大しませんように・・・

 

長野県中部・南部でも土砂災害警報が出されている。

今、雨が止んでいても地盤は緩み
下流域は今後増水が予想されるので
警報地域の皆さま、くれぐれもご注意ください。

 

新型コロナ感染拡大が続く中でのこの災害( ；∀；)

満身創痍の日本・・・

 

みんなで支え合い、協力し合って
この苦難を乗り越えていかねば・・・

治水 ～柳のような“しなやかさ”で～

長野市の雨、また降りだした・・・

明日にかけて、全国的に大雨が降るらしい。

竜巻や雷の恐れもあるようだ。

何事もなく無事に梅雨前線が通り過ぎてくれますように・・・

 

北斎ホールシアター2020の題材は「福島正則」公

正則公は、豊臣秀吉公に仕え
戦国時代～江戸時代初期に生きた武将で
賤ケ岳の七本槍の一番槍として名を馳せたお殿様。

治水事業や築城技術の手腕もあり
改易で北信濃に左遷されてからも
小布施町の治水を行い田畑を整備して
稲穂が黄金色に光る村を創出した。

この時代に限らず、人類の歴史は
治水の歴史と言っても過言ではない。

現代も洪水災害は世界各地で起きている。

昨年秋、長野県も千曲川の決壊により大災害に見舞われ
コロナで中断した復興事業がようやく再開したところだ。

中国には「水を治める者は天下を治める」という
ことわざがあるそうで。

世界四大文明の一つ黄河文明の歴史は
黄河との戦いの歴史だった。

その黄河の治水事業を行った人が
ことわざどおり王になった伝説がある。

名前は「禹（う）」で大禹とも呼ばれ
4000年ほど前の古代夏王朝（かおうちょう）の初代王。

伝説だと言われてきたが、近年考古学的な発掘によって
実際に存在したことが認められるようになったそうで。

古代中国には、堯（ぎょう）・舜（しゅん）・禹という伝説上の聖人がいた。

堯王は、黄河の氾濫が治まらないため
誰かに治水を命じようと考えていた。

臣下たちは「鯀（こん）より賢い者はいない」と言って鯀を推薦。

鯀は堤防を固定し、高地を削って低地を埋める
「湮」と「障」呼ばれる方法を用いたが
9年経っても成果を上げることができなかった。

　湮（いん）：ふさぐ
　障（しょう）：さえぎる

堯は鯀に代えて舜（しゅん）を登用した。

舜は、前任者である鯀のおこなった治水の様子を視察したところ
羽山（うざん）で死んでいる鯀を発見。

人々は、舜が鯀を殺したのではないかと疑った。

舜はその疑いを解くために
鯀の遺児である禹（う）に鯀の事業を引き継がせた。

禹は放水路を作って排水を行う「導」と「疏」と呼ばれる方法を用いて
黄河の治水に成功したという。

　導（どう）：みちびく。水を導いて流す。
　疏（そ）：とおる。とおす。ふさがったものを切り開いて通す。

鯀は堤を高く築くことで洪水を抑えようとしたが
結局国力ばかりを消耗する結果に終わった。

禹は、父の失敗を教訓とし
洪水を起こさせる中国の地勢に目を向けた。
全土を１3年にわたり調査して
そのデータを基に築くべき堤を築き
流すべき水は流して洪水を鎮圧した。

鯀は9年間も必死に土を運搬し堤をつくり続けたが徒労に終わった。

禹は13年も調査に費やしたが、その後
大自然に柔軟に対応しつつ対処した。

柔軟な知恵と広い視野があれば

　これしか方法はない！

と思い込むことなく、別の良き知恵が閃くんだろうな。

これ、現代に生きる私たちにとっても大切なことだよねー

思い込みが視野を狭くして
悩みや苦しみを倍加させる。

柳のような「しなやかさ」を持ちたいものだ。

 

この禹の伝説は論語にも書かれていて
孔子、孟子、墨子が長たる者の在り方について
言及している。

論語は戦国時代～江戸時代にかけて
武士の間で広く読まれた書物。

信長公も秀吉公も読んだだろうし
きっと正則公も・・・

残念ながら論語を読んだという記述は見つからないが
兄弟のように親しかった加藤清正公は
論語を常に読んでいたという記述があった。

ならば、きっと・・・

こうやって想像を膨らませながら
芝居は出来上がっていくのです♪

表情がわからない！ コロナ禍でマスク禍？

今日の長野市は晴れヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

洗濯物が乾くね～～

梅雨の晴れ間かと思いきや
北日本は雨マーク(-_-;)

さっき、母の担当医に御礼のお手紙を書いて
郵便局へ出しに行ってきたんだけど・・・

　暑っ！モワッとしてる！

湿度が高いんだわ。

皆さん、熱中症に要注意です💦

 

今朝のワイドショーで

　マスクをしていると表情がわかりづらい
　気持ちが伝わる練習をしてみよう

というような企画をやっているのを見た。

コロナ禍によるマスクの弊害⇒マスク禍？かー

その番組に登場した講師の方は

　マスクをしている時は
　声をワントーン高めにして
　口を動かし大きな声で話しましょう

というようなことを言っていて

　むむ？
　もしや演劇に光が当たり始めるかも？？

と思ったんだよねー

マスクをしていると、口がマスクにあたるので
ついモゴモゴしゃべりがち。

私も意識していないと聞き返される(^-^;

とはいえ、これまで何も訓練していなかった人が
注意点を聞いたら、すぐに出来るようになるのかなー

難しいと思うなー

顔の表情筋も筋肉なので
動かそうと思っても
普段から表情をあまり動かしていない人は
簡単に動かすことができない。

ボディランゲージと言われるアクションも同じ。

手や身体で表現したくても
意識して動かした経験がない人は
どうやって動かしたらいいんだろう？と悩んで
躊躇してしまう可能性が高い。

演劇トレーニングの中には
滑舌、発声、表情筋、身体表現、感情表現がある。

ってことは・・・

今こそ演劇トレーニングをやってみる時では？？

まーそんな簡単にいかないよね。

けど、来週から始まる就職支援講座では
マスク用ワークを入れてみることにしよう。

あ、私、職業訓練センターの就職支援講座の一つ
コミュニケーション講座の非常勤講師をしています。

 

6月に行われた岐阜地裁での裁判員裁判で裁判員の方が
マスクをしている被告の様子に

　声が聞き取りづらい
　表情が分からなかったのが残念

と感想を述べた。

被告人がハキハキしゃべるのは想像しにくいし
透明マスクやアクリル板を利用した方が良いよね。

にしても・・・

先月のYahooニュースにも出ていたが

　一億総マスク依存症

なんてことになったら恐ろしい💦

あ、「総」にはならないか・・・

少なくとも表現欲求のある人は
マスクに慣れることはないと思うし
依存するような状態にはならないと思う・・・思いたい(-_-;)

そもそも「マスク依存症」という言葉が始まったのは2010年頃。

中高生の間で流行し、あっという間に大人にも広がって驚いた。

マスクは自己防衛の一つであり
他人が自分のテリトリーに入ってくることを拒む気持ちの現れのようだ。

つまりマスクをつけることで
あえて表情がわからないようにして
他者との距離を保っているわけで・・・

家でもマスクをしていないと不安になったら
危険信号かも？

ただ・・・

これと相反するようだけど
着ぐるみや仮面を着用した時と同じ効用が
マスクにもあるらしい。

それは・・・

　キャラを変えられる❣

という効用。

自分じゃない誰かになったと思えれば
勇気が出たり、言えないことが言えたりする。

これって、まさに演技と同義！

つまり、人間は日ごろから多かれ少なかれ演じているんですわ。

きっとあなたもＴＰＯに応じて変化していると思います。

だからねー

どうせ演じるなら
相手に自分の思いを適切に伝わるように
レッスンしてみたらいいんじゃないかなー

いかがですか？　そう思いませんか？？

免疫力を高めよう ～セロトニンとＮＫ細胞～

どんよりした曇り空・・・

梅雨入り後、既に平年の一か月分を超える雨量で
記録的な大雨となっている地域がある💦

県内では大鹿村も観測史上1位となる
激しい雨に見舞われたようだ。

今は小康状態だが、東日本の太平洋側では
今夜再び激しい雨が降る恐れがあるらしい。

どうか災害が発生しませんように・・・

 

最近・・・ということもないが
大人も子どももイライラしているなーと
感じる時がある。

私自身もどちらかというと感情過多なので
できるだけニュートラルな状態を保つよう心掛けている。

フラットな状態で物事を判断しないと
いろいろ見誤る危険性が高いからねー

イライラには確実に原因があるはずだけど
時々「わからない」という子もいる。

そういう時は、学校や友達、家族のことを
ゆっくり聞くことにしている。

聞くだけで、本人が自分自身の不満に気づく場合があるから。

嫌なことが多少あっても、楽しい時間があれば
大抵忘れてしまうものだけど
楽しさを感じられないと、小さな嫌なことが蓄積していく。

楽しい、楽しくない、この差はどこにあるんだろうか。

同じ空間、同じ状況にいても感じ方は人によって異なる。

既に気持ちが落ち込んでいると
人が笑っているのを見て、更に落ち込んでしまい
ひどく孤独感を感じるということもある。

要は自分次第ってことなんだろうけど
これがなかなか・・・

昨日、小布施町の永井さんからコラムが届いた。
いつもありがとうございます❣

その中に、セロトニンとＮＫ細胞についての記述があった。

免疫力を高める成分だよねー

人間の体の働きとは良くできたもので
自然治癒力と言う素晴らしい力を持っている。
その働きを促すのが

　セロトニン
　ＮＫ細胞

この働きについてコラムに記載されていたことと
ネット情報を組み合わせて、ここに記録しておく。

◎セロトニン

　脳内神経伝達物質。
　ストレスや緊張した時に分泌される「ノルアドレナリン」や
　興奮時に分泌される「ドーパミン」の働きを抑え
　気持ちを安定させてくれることから
　「幸せホルモン」とも呼ばれる。
　また鎮痛作用もある。

　これが不足すると、自律神経が乱れ
　慢性的なストレス過多や不眠になり
　うつ病を引き起こす。

　「セロトニン」の働きにより―

　・ストレスに強くなる
　・鎮痛作用により頭痛や関節痛が抑えられる
　・ぐっすり眠れる
　　セロトニンは睡眠ホルモン「メラトニン」の原料である
　・幸せを感じやすくなる
　　イライラを抑え、精神状態が安定することで
　　幸福感、満足感を感じやすくなり
　　食べすぎやアルコール依存が抑えられる

　「セロトニン」が不足すると―　

　自律神経のバランスが整い、精神が安定し
　気分の浮き沈みが少なくなり
　ストレスやイライラも軽減される。

　セロトニンを増やすには―
　１．豆類（大豆・豆腐・味噌）を食べる
　２．乳製品（牛乳・チーズ・ヨーグルト）を食べる
　３．太陽の光を浴びる（日中に分泌される）
　４．リズミカルな運動
　　　ウォーキングやスクワットなど
　　　一定のリズムで行う運動には
　　　分泌を高める効果があると言われている。

◎ＮＫ細胞

　ナチュラル　キラー細胞の略。
　リンパ球の一種で、全身をパトロールしながら
　癌細胞や感染細胞等を見つけ次第攻撃をする。
　人間の体では、一日に数千個の細胞が癌化しているといわれるが
　NK細胞はそれを除去することに関わっているという。

　NK細胞は、体内に５０億個あるようなので
　数千個のがん細胞など簡単に退けられるはずだが
　２０歳代を境減少していく。

　NK細胞を活性化させるにはー
　　　（ドクター金城監修「予防医学でイキイキ長生き！」より抜粋）

　①体温を下げない
　　お風呂にゆっくりつかる
　②腸内の善玉菌を優位にする
　　納豆、ヨーグルトなどの発酵食品や、食物繊維などを摂取
　③笑う
　　笑いにより、免疫のコントール機能をつかさどる間脳に興奮が伝わり
　　情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産される。
　　意識して笑う人と、余り笑わない人とでは何と６倍もの違いがあるそうだ。
　④適度な有酸素運動は免疫を高める
　　たった5分の「腕振り運動」でも効果あり

ここで、元プロボクサー竹原慎二さんのガン体験談を一つ―

お笑いのDVDを見まくったら、ものの考え方もポジティブになり
７年経過しても元気でいられ、難病を乗り越えることができた。

知ってはいたけど、笑いの大切さを再認識。

「意識して笑う」
多分これだけでも笑う回数は増えるよねー

笑うの押さえちゃっている人いませんか？
もったいないので、どんどん笑いましょーっ！（笑）

私も昔ガンになったことがあるが
いつも明るい笑顔でいたし、意思も強そうに見えたらしく
先生が「あなたなら大丈夫、すべて告知しますね」と仰って
ガンが想像以上に深かったことや
再発の危険性があることを話してくださった。

術後、抗がん剤治療を始めたけど
身体に合わず具合が悪くなるので
自分の意思で飲むのをやめたが
再発せずに22年が過ぎている。

常に笑顔でいられる心の状態でいたいものだ。

これまでのがんの治療法は

①手術
②抗がん剤投与
③放射線

が主流だったが、ここに「NK細胞療法」が加わった。
いわゆる「免疫療法」というヤツである。

善玉のペプチドは、大いに笑えばウイルスに対する抵抗力が高まり
逆に悲しみやストレス等のマイナス情報を受け取ると
NK細胞の働きは鈍くなり免疫力はダウンするという仕組み。

自分自身の考え方やモノの捉え方により
出来事の受け取り方も変化するんだよねー

私自身、この手法でストレス転化を覚えた。

視野を広げて、基準を変えてみると
いろんな考え方が出来るようになるから不思議♪

 

あ、それと、腸内環境を整えるのはとっても大事。

免疫力の60～70パーセントは腸にある、と言われるほど。

私も整腸には気を配ってまする～（笑）