高齢者の熱波対策は、
水分飲んで、横になれ
です。
眠らなくてもいいので、
横に寝るんです。
心臓と内臓を平行にして、
負荷をかけない時間を作ってください。
昼間から寝ていて‼️と言われても、
熱波を乗り切るには
横になると、熱中症になりにくいし、
暑さによる心筋梗塞を防げますし、
さらに横になって、
寝返りを打ってみると、
仙骨あたりの刺激で尿がたくさん出て、
膀胱炎予防になります。
タイやインドの人みたいに
暑さの中では横になって
トイレの後は必ず水分をたくさん飲んでください。
トイレは脱水と同じです。
なんとか、熱波を乗り切りましょう。
