一日半断食

◆一日半断食
最近二回の一日半断食は、前日たっぷり食べていたので、空腹感もそれほどなく楽であった。今回は、昨日夕食しか摂っていないので、これまでとは違う。朝から腹がすっきりしていて気持よくはあったが、午後はかなり空腹感があった。

豆乳を入れたコーヒー三杯、もずく合わせて７キロカロリーほどとみかん一つを食べた。合わせて３００キロカロリーくらいか。このまま行くつもりだ。空腹感があればあるなりにサティのし甲斐がある。寒く暗い道を歩いているときは、空腹がわびしく、熱いラーメンが恋しい。しかし、帰宅してこうしてブログに向かっている今は空腹感はない。

朝食抜きや一日半断食の医学的な効果や根拠などについては、かなり前に紹介したこともあるが、甲田光雄などの著作に詳しい。

『断食・少食健康法―宗教・医学一体論』
『少食の力』
『朝食抜き!ときどき断食!―免疫力・自然治癒力健康法 (講談社プラスアルファ新書)』