◆起床時
起床時、体重は58キロで前回と同じ。生水を二杯飲んですぐに瞑想、40分くらい。体調はすこぶるよく、空腹感もまったくない。今日も昼ごろ復食のおかゆを食べる予定。便通がなければ復食を遅らせるつもりだ。
◆朝の瞑想
最近、朝と就寝前と2回瞑想を行っているが、何となく意欲の減退を感じていた。期待するような「成果」や「変化」がないからだろうか。今朝の瞑想でもそれを感じていた。そんなとき、そういう自分の状態にこそサティすることだと気づいた。最初はラベリングの言葉が見つからなかった。やっと「意欲の減退」という言葉が見つかった。どんな状態であれ、その状態をこそサティしていくこと。
相変わらず様々な音を「音」とラベリングしても、一瞬にして概念化がなされている。バタンという音は、一瞬にして車をドアを閉める音と理解されている。何か分からない音でも、分かる範囲で一瞬のうちに概念化されている。たとえば「近所の人が出した音」と。明確な言語化がなくともそういう判断が伴ってくる。そんな風に一瞬のうちに自分がなしている判断に気づいていることも大切だろう。
起床時、体重は58キロで前回と同じ。生水を二杯飲んですぐに瞑想、40分くらい。体調はすこぶるよく、空腹感もまったくない。今日も昼ごろ復食のおかゆを食べる予定。便通がなければ復食を遅らせるつもりだ。
◆朝の瞑想
最近、朝と就寝前と2回瞑想を行っているが、何となく意欲の減退を感じていた。期待するような「成果」や「変化」がないからだろうか。今朝の瞑想でもそれを感じていた。そんなとき、そういう自分の状態にこそサティすることだと気づいた。最初はラベリングの言葉が見つからなかった。やっと「意欲の減退」という言葉が見つかった。どんな状態であれ、その状態をこそサティしていくこと。
相変わらず様々な音を「音」とラベリングしても、一瞬にして概念化がなされている。バタンという音は、一瞬にして車をドアを閉める音と理解されている。何か分からない音でも、分かる範囲で一瞬のうちに概念化されている。たとえば「近所の人が出した音」と。明確な言語化がなくともそういう判断が伴ってくる。そんな風に一瞬のうちに自分がなしている判断に気づいていることも大切だろう。