★写真説明
夕陽を見つめるスポーツマン？
★起床；7時30分 就寝；1時 体重；75.2ｋｇ 万歩計；100歩
★昨日の運動
自転車；30ｋｍ ラン；３ｋｍ
★今日の日程
9時30分；歯科医 16時20分；講義
★振り返り
昨日は一日中、自宅で事務処理、部屋片づけをした。休養日で在ったが・・夕方近くを自転車で走った。合計30ｋｍ、その後小雨の中、３ｋｍ程走った。そんな1日であった。
★感謝
Rさんに感謝 Nさんに感謝 Hさんに感謝
★天気
今日の予報は雨・・実際は太陽がサンシャン・・・！気温は31度の予想・・水分補給をしっかり取りながら体調管理をしっかりしましょう！