ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(7月27日)[水] 今日の天気・・予報は快晴!

2011年07月27日 00時28分33秒 | Weblog

★写真説明
那覇新都心で見つけた鳳凰木
★起床;6時 就寝;1時 体重;76.尾kg 万歩計;8,574歩
★昨日の運動;なし
★本日の日程
9時;外部非常勤講師 12時15分;互助会役員会 15時;全学教員会議 17時;教員互助会 18時;面談 19時;ジョッキング
★振り返り
昨日は外部の会議に出席、その後盲学校へ、そしてNさんと面談、講義であった。講義はテストを行った。翌日に控えた互助会総会の資料作成でちょと時間を使った。そんな1日であった。
★感謝
Sさんに感謝 Nさんに感謝 
★天気
予報は快晴!まあ~どこかでスコールがあるかも・・!今日は教員互助会の総会がある。しっかり頑張りましょう。体重がちょとヤバイ・・今日は絶対走りましょう!

日誌(7月26日)[火] 天気は快晴?

2011年07月26日 08時12分53秒 | Weblog

★写真説明

★起床;7時 就寝;1時 体重;76.2kg 万歩計;5,184歩
★昨日の運動;なし
★本日の日程
 14時;那覇市民生委員推薦委員会 16時;面談 20時10分;地域福祉(テスト)
★振り返り
昨日は午前中に歯科医で治療をし、午後から宿題、そして出勤し、講義をした。走る予定が宿題で走れなかった。
「トランスフォーマー」を見てしまった。そんな1日であった。
★感謝
Tさんに感謝 Mさんに感謝 Hさんに感謝
★天気
今日の予報は曇り~あめ・・晴れ!天気が不安定である。体重が異常に増えている。食べ過ぎに気をつけましょう!今日も頑張りましょう!

日誌(7月25日)[月]前期~そろそろですね!

2011年07月25日 00時50分48秒 | Weblog

★写真説明
夕陽を見つめるスポーツマン?
★起床;7時30分 就寝;1時 体重;75.2kg 万歩計;100歩
★昨日の運動
自転車;30km ラン;3km
★今日の日程
9時30分;歯科医 16時20分;講義
★振り返り
昨日は一日中、自宅で事務処理、部屋片づけをした。休養日で在ったが・・夕方近くを自転車で走った。合計30km、その後小雨の中、3km程走った。そんな1日であった。
★感謝
Rさんに感謝 Nさんに感謝 Hさんに感謝
★天気
今日の予報は雨・・実際は太陽がサンシャン・・・!気温は31度の予想・・水分補給をしっかり取りながら体調管理をしっかりしましょう!

日誌(7月24日)[日] 予報では晴天ですが・・・雨です!

2011年07月24日 00時45分24秒 | Weblog

★写真説明
夕陽が沈む~競技場!
★起床;8時 就寝;2時 体重;75.2kg 万歩計;9,165歩
★昨日の運動
5Km走
★本日の日程
終日~自宅研修
★振り返り
昨日は自宅書斎の片づけの途中で、学校に行き、「学内助成金審査会」に立ち寄り、写真を数枚撮った。その後研究室で、ゼミを行い、母子との面談をした。帰宅途中で5km走を行い、汗を流し、兄弟のモアイで夕食をたらふく食ってしまい体重が増えた。そんな1日であった。
★感謝
Tさんに感謝 Oさんに感謝 Kさんに感謝 
★天気
今日の予報は曇りから雨、・・・昨日は快晴で在ったが夏特有の変化である。今日も体調管理に注意して頑張りましょう!


日誌(7月23日)[土] 今日も学校です!

2011年07月22日 23時50分53秒 | Weblog

★写真説明
学校近くの道で見つけた黄色い花
★起床;7時30分 就寝;1時 体重;74.6kg 万歩計;9,427歩
★昨日の運動;なし
★今日の日程
13;学会助成金審査会
★振り返り
昨日は2校時目のゼミの慰労会にはじまり、3校時目の講義、4校時目の演習、その後岩手ボラの事務処理、教員互助会のジム処理を行った。その間先だってお亡くなりになったKさんの娘さんが見えられて地域福祉学会に香典返しをされた。感謝である。そんな1日であった。
★感謝
STさんに感謝  Sさんに感謝 TKさんに感謝 Kさんに感謝 Mさんに感謝
★天気
今日の予報は曇り空。午後からの出勤である。体調管理に注意して頑張りましょう!

日誌(7月22日)[金] 花の金曜日ですが・・!

2011年07月21日 22時31分00秒 | Weblog

★写真説明
近くの畑で見つけたひまわり!
★起床;6時 就寝;0時 体重;74.4kg 万歩計;16,453歩
★昨日の運動;5Km走
★本日の日程
 10時40分;専門演習Ⅰ 13時;講義 14時40分;演習 17時;学会活動
★振り返り
昨日は1校時目の演習にはじまり、その後、研究室で事務処理を行い、5校時のフィットネスで汗を流し。7時からの審査会で介護保険の審査を行い・・そんな1日であった。真夏日は体力を消耗し、元気を奪っていくが、それに負けないように体力を鍛え、・・・頑張りましょう!
★感謝
Mさんに感謝 Hさんに感謝 Tさんに感謝 
★天気
今日の予報は朝方雨・・その後曇りである。今日もしっかり水分補給をし、体調管理に注意しながら頑張りましょう!明日は土曜日、ゆっくり休めるぞ~!
8月からの3年次の社会福祉相談援助現場実習が始まる。今年も夏休みは現場周りになる。やはり体調管理に注意しましょう・・!である。


日誌(7月21日)[木]・・・黙々と暑さの中・・!

2011年07月21日 00時04分20秒 | Weblog

★写真説明
学校周辺の街路樹の下で咲くサンダンカ
★起床;6時 就寝;1時 体重;74.6kg 万歩計;6,483歩
★昨日の運動;なし
★本日の日程
9時;講義 16時20分;実技 19時;審査会
★振り返り
昨日は早々の外部講師を経て、M高校へ、先週のお詫びと資料をもらいに行った。3校時目、5校時目の会議、6校時目の講義とちょと大変で在ったが、ぶじ終えることができた。
★感謝
Tさんに感謝 Sさんに感謝 
★天気
今日の予報は快晴。夏特有のスコールがあるでしょう。今日もしっかり頑張りましょう!