美味しく食べる!できれば痩せたい!!

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる!と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
 週に1回、体重測定
たまに書いてます。
 ダイエット雑記  最新2015.1.29
 雑記  最新2018.5.6

「長崎皿うどん」482kcal

2016年12月09日 23時20分06秒 | 食べたもの(夕食)

長崎皿うどん
・皿うどんセット(麺、レトルト具)422kcal
・キャベツ、玉ねぎ 100g
・豚肉 20kcal
焼き浸し(作り置き)10kcal
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

お土産に貰った皿うどんセットに野菜と豚肉を足して食べる。
簡単ウマウマ


12月9日 昼食 1,057kcal

2016年12月09日 12時46分12秒 | 食べたもの(昼食)

カップうどん 437kcal
海鮮巻寿司(惣菜)250kcal
惣菜フライ(イカ、チーズチキン)200kcal
昆布おにぎり 170kcal
ほうじ茶

おにぎりいらんかったなぁ。
食べた直後からお腹いっぱいって、私の中で食べ過ぎのサイン。
食べ過ぎは更なる不調を呼ぶから気を付けないとな。


12月9日 朝食 300kcal

2016年12月09日 07時58分19秒 | 食べたもの(朝食)

ライ麦パン 200kcal
+卵マヨ 80kcal
+チーズ 20kcal
ほうじ茶

69.4kg
昨日は寝がけにいやなことがあって、眠れなくなるのが怖くて導眠剤を入れた。
11時半前に寝た模様。
良いことだけど、自分の体調に疑いの目を向けてしまうわ