美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ローストビーフサンド」538kcal

2016年12月25日 22時36分11秒 | 食べたもの(夕食)

ローストビーフサンド
・ローストビーフ 250kcal
・フランスパン 183kcal
・サラダ（昨夜の残り）50g
・和風グレービーソース（昨夜の残り）50kcal
コンソメスープ
・キャベツ
・小松菜
・にんじん
（野菜合計 110g）
・豚肉 40kcal
・コンソメ 15kcal
ほうじ茶

海外の料理番組で見たステーキサンドに触発されて、挟んでみました。
旨い！
腕不足ゆえ薄く切れないのが幸いして、むっちゃ力強い味！！
幸せだっっ！！！


12月25日 昼食 500kcal

2016年12月25日 14時28分26秒 | 食べたもの(昼食)

ロールケーキ 400kcal
・ココアスポンジ
・いちご
・チョコカスタード
・生クリーム
・チョコクランチ
・アーモンド
りんご 100kcal
紅茶

今年は同居人と一緒に作りました。
全景はこちら

11月ぐらいから、いろんなお店のクリスマスケーキカタログを見て勉強し、
どんな風にしたらブッシュドノエルに見えるのか？とイメトレ。
スポンジを焼くのと、巻きからのデコレートを2日に分けたことで、集中力を切らすことなく作り上げられました。
なかなか「ソレらしく」出来た気がして、満足です