美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「野菜ギョーザですって」362kcal

2016年12月27日 23時16分58秒 | 食べたもの(夕食)

野菜ギョーザ 170kcal
中華スープ
・水菜
・にんじん
・玉ねぎ
・えのき
（野菜合計 110g）
・卵 20kcal
・調味料 50kcal
納豆 92kcal
＋もずく、キムチ
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

好きな生ギョーザがあるんですが、その会社から野菜ギョーザなるものが出てました。
しかも、おつとめ価格。
買わない理由がない！（笑）
裏返してるからあまり見えないけど、皮がきれいな黄緑。
具の味が違うかどうか久しぶり過ぎて分かんないけど、とりあえず美味しくて満足

明日はお正月の準備で街に買い物へ。
さっさと買い物終わらして帰って、家でゆっくりしよ。
明日は仕事納めでもあるもんね。


12月27日 朝食 547kcal

2016年12月27日 08時04分37秒 | 食べたもの(朝食)

ゆずパン 120kcal
ココアクロワッサン 120kcal
目玉焼き 80kcal
ウィンナー 186kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜130g 41kcal
ほうじ茶

68.7kg
昨日はどうにも慌ただしくて、アワアワしてるうちに1日が終わりました。
今日は少しは丁寧に過ごしたいなぁ。