美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

12月26日 夕食 421kcal

2016年12月26日 22時48分00秒 | 食べたもの(夕食)

揚げ出し豆腐（惣菜）150kcal
春雨の中華炒め（惣菜）120kcal
ローストビーフ（作り置き）110kcal
＋カイワレ大根
みそ汁
・白菜
・にんじん
・えのき
（野菜合計 125g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
ほうじ茶

御用納めまでラストスパート
ローストビーフも最後まで美味しく頂きました


12月26日 昼食 766kcal

2016年12月26日 14時20分21秒 | 食べたもの(昼食)

みそラーメン
・キャベツ
・もやし
（野菜合計 150g）
・メンマ 20kcal
・麺とスープ 535kcal
・鶏むねハム 20kcal
・豚肉 20kcal
明太ポテトサラダ（惣菜）171kcal
ほうじ茶

セブンイレブンの明太ポテトサラダ買ってもた。
美味しかったなぁ。


12月26日 朝食 680kcal

2016年12月26日 10時12分19秒 | 食べたもの(朝食)

ローストビーフ丼
・ご飯 320kcal
・ローストビーフ（作り置き）225kcal
・調味料 80kcal
コンソメスープ（昨夜の残り）55kcal
ほうじ茶

67.8kg
ローストビーフとご飯なんなて合わないかな、と思ってました。
想像だけで舐めててスンマセンでしたぁっっ！！
いやー、朝から幸せになった