美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「とりマヨ」511kcal

2016年12月20日 23時31分26秒 | 食べたもの(夕食)

とりマヨ
・玉ねぎ
・ピーマン
・エリンギ
（野菜合計 130g）
・鶏もも肉 200kcal
・レトルト調味料 250kcal
吸い物
・大根
・にんじん
・水菜
（野菜合計 95g）
・油揚げ 11kcal
・調味料 20kcal
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

ダイショーの海老マヨソースを使って、とりマヨ。
旨い。ほんと旨い


12月20日 朝食 291kcal

2016年12月20日 10時01分21秒 | 食べたもの(朝食)

オリーブパン 200kcal
＋チーズ 30kcal
みそ汁（昨夜の残り）61kcal
ほうじ茶

68.1kg
昨日は友達と250kmほど移動しまして、帰って来た直後に仕事。
崩れ落ちるように寝ました。

お土産に買ったオリーブの実が入ったパンにブリーチーズを乗っけて、焼き上がりに黒胡椒を挽いていただきます。
今日は何でもない日だけど、オシャレスタート（笑）。