ウイルスに対して 人間の免疫性を高めて置き 予防すること
これも大いに効果があると言う 私もなんだか同感である(笑)
免疫力を高めるには 日頃からの健康促進にも役立ち 今だけではない
睡眠を十分にとること 意外とそうありたいと思いつつ 夜中に何度も起きることがある
私は それでも すぐに寝付けるから 細切れ睡眠かな トータルでは6から8時間が平均
睡眠1時間前の ぬるめの湯に入る 同じく あたたかなスープを飲む これも良いらしい
２番目は バランスの良い食事 一般に言われているもので良い
肉ばかり 脂の多いものばかり 逆に野菜ばかりなど 偏らない食事 １日三食も守る
３番目は 過度な運動 過剰にウイルスを怖がり引きこもりでは 却ってマイナスである
この上に立って 外出時からの 手の消毒など いつもより慎重にこまめに洗う
ハンドソープでもみ洗い 60秒くらい 手の指先 爪の先 手首まで
そして流水で15秒くらい流し 清潔なタオル ハンドタオルで拭う
昨日１日 引きこもりの私は 今日は銀行巡りの散歩(笑)
お金がいっぱいあるわけでなく 支払先の指定銀行で振り込み料金を抑える対策だ
駐車場の振り込み マンションの管理費 年金の銀行と見事に分かれている
引き落としすれば 訳はないが 手数料がかなりかかる
更にコンビニ支払いが電話料 以前は引き落としだったが いつのまにかコンビニ
こうして 銀行 コンビニを巡れば それだけで5千歩になるかな
昨日 録画して観た映画 地上最大のショー 数十年前のアカデミー賞映画である
ストーリーより大掛かりなサーカスの 空中ブランコ 象の演技など豪華な演出だった
サーカスを見ているようで よくぞこんなスペクタルの映画になったものと感銘した
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