背骨の下部が少し歪んで居る 老化ですね ある日医師が言った
治しようがないもの まあ 四十腰 五十肩だと自分で笑い飛ばし付き合う
そして 足裏にも最近痛み ガングリオン？ ウォーキングも痛み次第だ
１０分も歩かないうちに腰が痛み そこで家に帰る まるでカニが巣穴に戻る如し
調子が良ければ１時間くらい歩ける 靴も以前のに替えたら 靴がダメになった
比較的最近買った靴に履き替えた 何故かサイズが合わない 足が縮んだか？
ズボンを買った店に靴のインソールも売っていた 私にしては高い１０００円支出
これを入れて歩いてみると うん？ ２０分くらい歩いても腰が痛くならない
ガングリオンも騒がない もう少し歩こう もう少し先へ 帰ったら一万歩だった
ウォーキングコースは 沢山ある そこに季節の花があることも知っている
春の桜はもちろん あじさい 彼岸花 梅 桃 水仙に至るまで
紅梅は咲いたかな 白梅は咲いたかな 香取神社を北東に歩めば会える
香取神社も７日を過ぎて平常 人影はまばら 願い事は一つ コロナ終息
因みに初詣は 暮れのうちに 幸先詣でとして訪れた
亀戸天神も 時にはスカイツリーも 私のウォーキングコースの一つとなる
下 亀戸大根の割烹
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皆様は、walkingも仕事もボランティアも
つい夢中になって・・過ぎるのが玉に瑕
何事もほどほどに無理のないように・・
判っていても・・つい・・なんですよね～
体の健康が一番ですね。
靴のインソールで、快適ウオーキング！！ よかったです！！ 今日も寒いですが、陽射しは日増しに明るさを増してきました。 散歩道のあちこちに春の花が咲いて元気を頂けますね。
参道に灯篭が並んでいる神社がありましたが、元気が出る言葉が書いてあって、祈りの気持ちに満ちていていいなぁ・・・と拝見させて頂きました。
ウォーキングで木々の花が咲く様子を
観ながら~~(^.^)
結構咲いていますね。
腰痛予防は屈伸運動が良いと聞き、
毎日ストレッチをしています、
今のところ効果ありです。
のびたさんが
ウォーキング先々出来るよう、
祈りたいですね♪。
つい 過ぎてしまうのが この年代です(笑)
私の目標歩数は８０００歩です
昔は健康歩数一日１万歩なんて言われていましたね これは無理です
靴にインソール入れたのは 若い頃から数十年ぶり これが効いているようです
花を見つけながら歩くのが好きです
喫茶店なども入ることがあったのですが 今は敬遠中です
ただ今のシーズンは少ないですね
冬に健気に咲いている花は ありがとうと言う気持ちです
腰痛予防にストレッチ 効果がありそうですね
私はダメ 長続きしないのです(笑)