太らない身体、いつまでもお酒を飲める身体作り

食べ過ぎ、飲み過ぎだと、

胃腸の負担は大変、

胃液をどんどん分泌し、

消化酵素を大量に消費する

胃も腸も休む暇なし、

内臓疲労

内蔵疲労は結果

活性酸素が増殖し、

各所の内臓を攻撃し、

痛めつけます。

そして、

血管の中を汚し、

肌にも悪影響、

疲れやすく、

様々な身体の部分に悪影響を及ぼします。

生活習慣病はここから始まるようなもの、

悪玉菌が増殖し、

活性酸素がどんどん分泌され、

体調悪くします。

腸の中は汚れ、詰まり、

不健康な腸になります。

諸悪の根源となります。

そうならない為の食生活をしなければ

血圧は上昇、

血流の流れは悪くなり、

血管も勿論汚れ、

脳梗塞、心筋梗塞

糖尿病等に必ずなります。

そうならない為に、

健康な腸にしましょう。

善玉菌を増やし、

腸の中の不要なモノは出し切る。

快調な胃腸は基本、

腸は第二の脳、

先ずは、腸内環境を良くしましょ、

たまには空腹を感じるくらいに

食事を控え、

野菜ジュースで過ごす！

食物繊維だけの日を作る。

朝は野菜果物だけにし、

昼も夕方も油物控える。

そんな日々を過ごす、

１日１回は身体を温める。

血流を良くして、

酸素がシッカリ末梢血管迄回るように、

そして、

その血液が綺麗だとGOOD!

綺麗な血液の為には

食物繊維中心、

季節の野菜

キノコ、海藻、発酵食品、

玄米、麦、雑穀米、

魚も、

たまに肉肉、

運動は欠かさない事、

重要

ストレッチ

有酸素運動

筋トレ、