内容(「MARC」データベースより)
フェイスヨーガは、フェイスエクササイズとヨーガを組み合わせた、まったく新しい美顔メソッド。30パターンのフェイスヨーガを5つの目的に合わせて1週間のプログラムにまとめ、食事と呼吸を見直すことで効果を高める。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
アガ くみこ
ヨガ、フェイスヨーガ講師。インド政府公認校「ヨガメディカルカレッジ」で学び、同校でヨガ指導資格を取得。現在、アガYOGAを主宰。とくに力を注いでいるのは、自然の中でスピリチュアル性を高めるヨガインストラクター養成。ほかにヨガを主体にした「健康と美容」にかかわるセミナー、ワークショップなどを行っている。現在は、インドやタイなどアジアを中心に活動中
高津 文美子
フェイスエクササイズ、フェイスヨーガ講師。アメリカ、カナダ、日本でさまざまなヨガを学ぶ。高校教師、大学講師をへて、身体・美(Body・Beauty)、心(Mind)、精神(Spirit)のバランスの大切さを実行すべく、「B.M.S.コミュニケーションズ」を主宰。「自然、美、健康、スピリチュアリティー」をキーワードに、イベント、セミナー、ワークショップ、リトリートなどを、国内外で行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
 | 高津文美子のリフティングフェイスヨガ―たるみが消えて、すっきり小顔に! 顔の表情筋を効果的に鍛える20のメソッド フェ (セレクトBOOKS)高津 文美子主婦の友社このアイテムの詳細を見る |
内容紹介
効く!とTV・雑誌で話題の「寝ヨガ」でシェイプアップ!
寝る前20分、朝の10分、ベッドやふとんの上で楽々できる「寝ヨガ」は、シェイプアップ、不眠、ストレス、冷え性、便秘etc…に効果抜群!
横になった姿勢で行うので、初めての人にもやさしいポーズばかりです。
また、電車内や仕事中など、短時間で疲れをリセットすることで集中力がアップする「お昼寝ヨガ」は、試験前や忙しい方は必見。
【快眠CD】
とじこみ付録の「快眠ヨガCD」は、ヨガ教室でも大評判の、監修者の声によるレッスンです。
朝は「目覚めのヨガ」、夜は「眠りのヨガ」、日中疲れたときは「お昼寝ヨガ」など、状況にあわせた構成で、必携です。
内容(「MARC」データベースより)
「寝ヨガ」は深い呼吸で静止するポーズが中心で、無理なくできるものが多いので、体の硬いかたや初心者にもおすすめ。「眠りのヨガ」「目覚めのヨガ」「お昼寝ヨガ」など簡単メニューを紹介します。付属CDはレンタル禁止。
レビュー
「」
内藤景代先生のヨガ教室のレッスンに取材した際、驚いたのは、レッスンの終盤、身体を横にして、リラックスする時間のときのこと。先生の声にあわせて、全身に力を入れて、ゆるく脱力して…を繰り返すのですが、始めて数分で、あちこちからいびきが…。短時間ですが深い眠りを得られて、とてもスッキリするのだそうです。
いま、眠りの浅さや、不眠のせいで、心身の不調を訴えている方が増えていますが、そんな方にぜひこの「寝ヨガ」をおすすめします。もちろん、深い睡眠は「キレイ」の元でもあります。
付録の「快眠ヨガCD」では、「眠りのヨガ」「目覚めのヨガ」「お昼寝ヨガ」など、シチュエーションに合わせたヨガのナレーションが入っていますので、ぜひ、毎日の生活に取り入れてみてください。ほんとうに、変わりますよー!
出版社/著者からの内容紹介
人気のヨガ指導者、龍村修さんのDVD付きムック。ヨガ本来の目的である「体と心の浄化」=デトックスをキーワードに、ヨガのABCとその効果をお伝えします。
ヨガの基本ポーズに加え、体のゆがみをとる方法、排泄力を高めて便秘などを解消するポーズ、美肌になる呼吸法など、女性にうれしい内容満載。実際の授業の流れをそのまま自宅で体験できるDVD付き。
美肌師・佐伯チズさん、脳科学者・有田秀穂さんとの対談も収録。
内容(「MARC」データベースより)
体を整えてから、ポーズに入る-。ヨガの基本的な考え方をイチから解説。ヨガをはじめたい人から、既に学んでいる人にまで役立つ一冊。美肌師・佐伯チズとの呼吸の大切さを語り合う対談も収録。付属DVDはレンタル禁止。
著者について
龍村ヨガ研究所所長。国内外でヨガを指導している。1948年、兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒業後、73年沖正弘氏に入門。85年、沖ヨガ修道場長を経て、94年に独立。
内容(「MARC」データベースより)
日本だけでなく、世界中で大ブレイクしているヨーガ。入門的な内容からステップアップした人向けの内容まで紹介するシンプルヨーガの入門書。2003年刊「シンプルヨーガ」を、内容を一新してDVDブック化。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
綿本 彰
日本ヨーガ瞑想協会、総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやロンドンでパワーヨーガを学び、2003年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨガ専門スタジオを開校。同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
朝、30分早起きして、ヨーガ(ヨガ)を始めて3週間。精神面も体調も次第に良くなって来た気がする。どうしても、「立ち木のポーズ」ができないのだが、足腰が強くなれば、それも克服できるだろう。僕は、「綿本彰」のヨーガをやっているが人それぞれあると思うので、いろんな「ヨーガ本」を列挙してみた。騙されたと思って試して欲しい。二ヶ月位で効果が出てくると思う。




