子どもたちと一緒に

時折土砂降りの天気でしたが，練習会の時は雨が上がって，ラダー等動きづくりと，ｊｏｇ２ｋｍほど行いました。自分の練習とは成らなかったのですが，まぁ，しょうがないでしょう
本日の走行距離　２ｋｍ　　今週の走行距離　２９ｋｍ

ロード１２ｋｍ (4/24)

今日は大会があり，審判をした後でロード走を行いました。寒い中での７時間ほどの審判だったので，疲労は残っていたと思いますが
　4'11" 4'21" 4'24" 4'27" 4'26" (21'51")
　これもいただけない記録です。全然走れないと言うか，追い込めない日々が続いています。２９日の山田記念は４２分を目標にしてもクリヤーできるかどうかが不安になってきました。
本日の走行距離　１２ｋｍ

XCコース８ｋｍ (4/23)

仕事がいつもより早く終わったので，近くのXCコースへ行き，アップの後５ｋｍ走りました。
　4'21" 4'22" 4'34" 4'36" 4'26" (22'22")
アップダウンがあるとはいえ，このタイムはいただけない