ｊｏｇ １２KM

本当は　１０ｋｍのペース走を行いたかったのですが，アップしていても調子が上がっていかないし，風が強かったので，３ｋｍのTTらしき物を行いました。
　4'03" 4'07" 4'37" (12'48")
　２ｋｍ過ぎからさらに風が強くなり，気持ちが切れてしまいました
　２ｋｍまでは今の時期ならいい方でしょう
山田記念まで，なんとか１０ｋｍ走りきれるようにしたいと思います

ジョグ ３０分 + ２００ｍ×５本

今日は子どもたちと一緒に練習しました
クロカンコースで３０分ジョグし，２００ｍ×５本（４４秒）を行いました
子どもたちはなかなか力があります
　２００ｍ　　４０”　４４”　４４”　４３”　４４”
まぁ　自分の練習じゃなかったから気楽にできました
子どもたちも、自分の目標に向かってがんばってもらいたいと思っています

ヤッソ８００（？） ３本

５本やる予定でしたが，インターバルの間トイレに２回も行ったら気持ちが萎えてしまって，３本で終わってしまいました　でも，調子は良かった感じです
　3'06"(3'14") 3'06"(3'41")3'05"(3'32")
　つなぎのインターバルは２・３回目トイレの中です