ｊｏｇ １６ｋｍ 堤防コース

少し風はありましたが，まずまずの天候で，ロードへでました
前日のうっぷんを晴らそうと，４分３０秒×３＋４分２０秒×３＋フリーの予定でした
が・・・
　4'24" 4'36" 4'48" 4'44" 5'08" (23'43")
5'15" 6'08" 4'48" ６分のところは踏切での列車待ち１分でした
　それにしても走れませ～～～ん
まぁそのうち復活するでしょう

体育館２５周 ４／３（土）

日中は走れなかったので，夜体育館で走りました。
２５周を４分３０秒×２＋４分２０秒×２＋４分１０秒の予定でした。
が・・・
　4'25" 4'33" 4'18" 4'24" ××
　なぜか２０周で切れてしまいました
そんなにきつくは感じなかったのに・・・