そう簡単にはいきませんでした 11/3 １０ｋｍ ＴＴ ：11/5 ３ｋｍ ：11/6 体育館

一昨日の勢いで１０ｋｍ走りきれるかなと安易に考えていました。
アップの後１０ｋｍを４’１５”位で行けると思い走り始めましたが，はじめの1kmこそ４’１７”出，後は落ちる一方でした。インドア育ちがアウトドアでは対応できないという感じでした。
　はじめの5kmで　22'26"　ここで一端スピードを落として次に4km，これも４’３０”～５’００掛かりました。
まずは5km走りきることからだと改めて思いました。

そして11/5(土)
５ｋｍの前に３ｋｍでと思い，走りました。
　3'57“　4'08“　4'00“　(12'06“)
今シーズン初めての？3分台で，びっくりしました。3kmは走れることが分かりました。

そして11/6(日)
風が強かったので，体育館で50周走ることにしました。先日4'10"で楽に行けたので，4'15"×１０の予定でした。・・・6回目で切れました。
周回を１つ勘違いしてしまい，気持ちが切れてしまいました。
　4'14" 4'20" 4'14" 4'14" 4'17" (21'21")
4'19" 4'26"
走りきれなかったので，５周を追加，3'45"でこれは今シーズンベストでした。

いまいち気持ちや走りにバラツキがあります。(^_^;)