トラック32.5周 4/25(木)

今日は出張だったので，終わってから近くのグラウンドに行き，久しぶりに４００ｍトラックを走りました。時間があれば５０周とも思っていたのですが，出張が思いのほか遅く終わったので，キロ５分弱で２５周してからペースアップして３０００ｍ走る計画にしました。
　4'50" 4'47" 4'47" 4'46" 4'40" (23'53")
　4'49" 4'45" 4'45" 4'48" 4'47" (47'49" : 23'56")
　4'39" 4'35" 4'24"
トラックでも楽に走れました。このくらいのペースだといくらでも走れる感じです。山田記念まであと少し，土曜日あたりにはキロ4'30"位で５ｋｍ位を走ろうと思っています。

いい感じで仕上がってきましたが，けがをしないよう気を付けないと・・・

まだまだ名残りが

出張で訪れた鷹巣
除雪されたところでもないのにまだ雪が・・・・

4/23(火)夜 町9周

24日は雨が降りそうだったので火曜日に走りました
久しぶりのロードで足にも不安があったのでゆっくり、でも、長く走ろうと思いました
携帯からなのでタイム表示はいつもと違います

6.28 6.25 6.18 6.18 6.24 (31.41)
6.24 6.19 6.17 5.58

ここで足に少し違和感がでたのでやめました
痛くはならなくて良かった
思っていた以上に走れました
良かったです

でも山田は無理しません