ペース走5KM 4/28

昨日は全然走れなかったので今日ロードで5KMのペース走を行いました
往路は5分４７秒から入り5分１４秒まででした
復路は
4.28 4.30 4036 4.28 4.14 (22.16)
ほぼ予定通りでしたがきつかった

明日は4.30以下では入らないようにします

走れるかなぁ

山茶花も

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春が

ようやく水仙が花を開き出しました
しかし今日も気温は低く吐く息が白くなります
桜もまだまだ
本格的な春はまだ先のようです