12/5・６・７ よく走ることができました

５日（金）夕方体育館へ行きました。前回と同じく５０周を4.50くらいで通す予定です。
　4.57 4.50 4.46 4.49 4.44 (24.09)
　4.47 4.42 4.37 4.40 4.39 (47.35 : 23.26)
入りがこのペースだと楽に続けられることが分かりました。足も大丈夫です。

６日（土）も夕方体育館で走りました。前日と同じ内容が目標です。
　4.53 4.52 4.47 4.51 4.47 (24.12)
　4.46 4.50 4.44 4.57 4.36 (48.08 : 23.56)
なぜかきつかった。ラスト１５周でペースアップを図ったらその後の５周がペースダウンしてしまった。これが課題だな！！

７日（日）も夕方体育館で走りました。前日きつかったので同じペースで走ることが目標でした。
　5.37 5.09 5.00 4.54 4.51 (25.33)
　4.40 4.43 4.36 4.42 4.24 (48.40 : 23.07)
アップ終了間際に低血糖症状が出てやめようかなとも思いましたが，スポーツドリンクを買って飲み，ゆっくりでも走ってみようと思い走り出しました。
走っていくうちに調子も良くなり，ペースアップもできました。結局，後半は最近になくいいペースで走ることができました。調子に乗らないよう頑張ります。

あと１週間は今のペースで５０周走ることを続け，その後７５周へと距離を延ばす予定です。足も大丈夫です。

この調子だぞ！！　('ω')ノ