連休中の練習 1/10～12

この３連休中に体育館なら１２５周，ロードなら２５ｋｍ以上走ろうと思っていました。
まず１０日(土)　この日は午前中急きょ地域のスポーツクラブのスキー指導を依頼され，午後は雪かきで，足を含めた体を使ったので１２５周は無理と思い，夜体育館で，4.50ペースで５０周にしました。
4.44 4.43 4.44 4.44 4.43 (23.40) 4.43 4.45 4.41 4.45 4.44 (47.21 : 23.41)
　大体思い通り走れました。ペースを落とそうとしてもなかなか落ちなかったです。

11日(日)　この日も同じくスキー教室と雪かきで疲れたので，前日と同じ予定にしました。
4.51 4.52 4.59 4.59 4.53 (24.36) 4.53 4.56 4.54 4.55 4.53 (49.10 : 24.34)　
２ｋｍ過ぎきつくなり，やめようかと思ったのですが，がんばれました。

12日(月)　午前中は少し雪かきをしましたが，今日しかないと思い午後体育館へ行きました。
4.52 4.56 4.57 5.01 4.53 (24.41) 4.56 4.56 4.56 5.01 4.55 (49.27 : 24.47) 5.07 ここで切れてしまいました。いいペースで走れていたのに。やはり連日のスキー教室・雪かき・ランニングで疲れたのでしょうか。これで終われないと思い，５分ほど休んでから再度，５０周を目指しました。
5.19 5.20 5.38 ここで電話が来て話をし，そのせいか気持ちが切れてしまいました。また，左足裏に違和感も出ました。

普段の連休の練習にしては満足できる内容でしょうが，もっと走りたいと思っていたので不完全燃焼です。来週にかけましょう。